腿後肌拉傷!我該怎麼辦?(上)—聽說受傷很難好 | 食品工廠資訊網
![腿後肌拉傷!我該怎麼辦?(上)—聽說受傷很難好](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
![腿後肌拉傷!我該怎麼辦?(上)—聽說受傷很難好](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
作者:高于惠 物理治療師 晉熯脊骨物理治療所 臺北市北投區振華街42號
前陣子來了一位足球員,衝刺的時候大腿出現「啪」一聲並伴隨劇烈疼痛;初時習練國術者的求好心切,壓腿拉筋之後大腿後側一片瘀青。這些都是常見的腿後肌拉傷案例。 腿後肌(hamstrings,或稱「膕繩肌」)受傷是運動場上常見的運動傷害,主因通常為拉傷。在足球員中屬於僅次於膝關節扭傷的常見運動傷害。腿後肌拉傷通常出現在需要快速衝刺、大角度動作或是需要在肌肉短縮位置下劇烈用力的運動,比如足球、籃球、舞者、武術或是角力。 首先,我們要先知道腿後肌的位置,顧名思義是在大腿後側,可見下圖一的解剖位置,從坐骨粗隆往脛骨連接,因此腿後肌會同時參與髖關節與膝關節的動作,故而如下圖二的跑步衝刺,以及圖三圖四中屈髖直膝的踢腿動作,都會拉伸到腿後肌。
(圖一、https://goo.gl/images/fbAPoc) (圖二、https://goo.gl/images/bL4RUz) (圖三、https://goo.gl/images/g6Y51N) (圖四、https://goo.gl/images/BX3YkC)
腿後肌拉傷有幾種分類方式,主要以嚴重度或者受傷方式分類。 以受傷嚴重程度將之分類為三級,分別為
類型 嚴重等級 臨床症狀 一級 輕度,肌肉纖維些微受損、撕裂
感覺肌肉攣縮緊繃;肌肉拉...
腿後肌拉傷!我該怎麼辦?(上)—聽說受傷很難好 | 食品工廠資訊網
運動完大腿後側好痛?1分鐘判斷是不是肌肉拉傷 ... | 食品工廠資訊網
不只運動員會腿後肌拉傷上班族也容易發生!醫師 | 食品工廠資訊網
運動完大腿後側肌肉好痛?一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」 | 食品工廠資訊網
大腿後側拉傷了該怎麼辦? | 食品工廠資訊網
無法跨步的屁屁痛-大腿後側拉傷(檢測與治療篇) | 食品工廠資訊網
我的大腿拉傷了嗎?復健醫師教你「1分鐘」快速判斷法 | 食品工廠資訊網
肌肉拉傷如何處理?如何預防?這幾點是關鍵! | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「台灣農畜產工業股份有限公司」位於屏東縣屏東市建國路480號,電話08-7520525,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 後腿部-後腱肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「台灣農畜產工業股份有限公司」位於屏東縣屏東市建國路480號,電話08-7520525,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 背脊部-背肌肉附骨
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 後腿部-後腿肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...