便秘6惡習越做越便秘!醫師:想大出來,請改做喝咖啡 | 食品工廠資訊網
![便秘6惡習越做越便秘!醫師:想大出來,請改做喝咖啡](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2019年11月25日—排便過程很艱辛,用力用半天但成效不彰,花很久才解出一點點又硬又小的羊便便。大便變得很硬,愈來愈難排出,且總覺得沒有大乾淨。解便時覺得肚子痛, ...
![便秘6惡習越做越便秘!醫師:想大出來,請改做喝咖啡](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
品核在公司是少數的女性主管,開會時能言善道的她卻有個罩門:她不敢在公司廁所「解放」。
每當有點便意走進廁所時,品核都忍不住望一眼旁邊隔間,若注意到底下還有雙腳,品核腦中的聲音就會說著:「回家再蹲廁所吧,否則等下隔壁的她就會聽到你那塊硬梆梆的大便跌到馬桶的聲音,自此之後她會對你毫無敬意的。」
在公司總是忍住便意的品核,後來連在家上廁所都遭遇到麻煩,只好到藥局買瀉劑,又過了一陣子,連瀉劑都幫不上忙。品核思前想後,百般不情願地找醫師求助。
「便祕[1]」這種事,算是種大家或多或少都有點經驗的症狀,而非疾病本身。多數人的便秘屬於偶發事件,但如果常常發作,那可就會對生活品質造成點影響囉。究竟怎樣才算便祕呢?正常人應該要每天解便嗎?
其實不是,有的人原本一天解兩次便,現在變成一周只有解了兩次大便,那就可以算便秘了。因此便祕與否可以先跟自己原本的狀況比較。
或如果有以下狀況,就要小心是便秘了!
超過三天沒有解便,或一星期排便小於三次。
排便[2]過程很艱辛,用力用半天但成效不彰,花很久才解出一點點又硬又小的羊便便。
大便變得很硬,愈來愈難排出,且總覺得沒有大乾淨。
解便時覺得肚子痛,容易打嗝。
需要壓著肚子才能讓糞便[3]出來,或需要用手指頭在肛門挖糞「啟動」排便。
究竟哪些狀況會讓人便秘呢?
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