坐在馬桶上便不出來?醫:一個動作活化腸道變超順! | 食品工廠資訊網
![坐在馬桶上便不出來?醫:一個動作活化腸道變超順!](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2019年10月2日—【早安健康/張承宇報導】晚點就有重要的會議、考試,腹中便便不先排出來就怕關鍵時刻便意強、打亂了重要的行程,然而卻總是坐在馬桶上沉思老半天,想 ...
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另外小林弘幸也提醒,許多人便祕是因為水分不足,建議早起時就喝1杯水,如果能直接一口氣乾杯更有助於刺激腸道;另外吃早餐也有助於調整自律神經、促進腸道蠕動,如果真的沒時間也最少喝杯優酪乳,更加有助於改善便秘。
早餐第一口來一匙,潤滑腸道有利排便,再透過簡單動作刺激腸胃蠕動,改善便祕面面俱到!下一頁看該怎麼做
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