柳丁6大功效清腸又防疫!每天吃2顆維他命C就達標! | 食品工廠資訊網
2021年9月15日—(一)柳丁營養對人體的好處大公開·1.解便祕:.1顆柳丁即還有3.5g膳食纖維,此外還含有果膠,2種都可以促進腸胃蠕動,幫助排便順暢。·2.抗發炎:·3.增強 ...
柳丁不只是好吃而已,大家都知道柳丁富含維他命C,是增強抵抗力的優質水果,但其實柳丁好處不只這樣!本篇將公開柳丁營養成分及功效,還有大眾好奇的柳丁熱量、柳丁汁喝了會不會胖、柳丁禁忌有哪些?現在就來看看!
一、柳丁是什麼?認識香甜美味的柳丁柳丁又稱柳橙、甜橙柳丁英文Orange,在植物學分類上屬於芸香科柑橘屬,約於300年前引進台灣,目前主要產區為嘉義、台南、雲林、南投。
所以,柳丁柳橙其實是同樣的水果喔,只是稱呼不同。至於時常被混淆的柳丁橘子該如何區分呢?2者最大的分別是柳丁的果粒較為結實,果皮光滑不易剝,跟果肉貼合比橘子緊密,果肉的部分也不像橘子可以輕易分瓣剝開!
以中醫角度來說,柳丁屬性溫和,而同屬柑橘類的橘子是偏涼性水果,所以建議想避開涼性水果的民眾,可以改吃柳丁。
二、柳丁熱量1顆多少卡?1杯柳丁汁熱量多高?
柳丁雖然酸酸甜甜非常美味,容易一口接一口,也有些人喜歡喝現榨柳丁汁,但是你知道柳丁熱量其實偏高嗎?一顆柳丁熱量是幾大卡?榨成柳丁汁熱量又有多高呢?
柳丁熱量100g大約是43大卡,一顆柳丁熱量大約60大卡,而1杯250c.c.的柳丁汁如果用5顆柳丁,大約會有250-300大卡!
所以如果想減重的人,建議還是直接吃果肉,不僅熱量比較低,也可以吃到膳食纖維以及更完整的維他命C喔!
三、柳丁好處及6大功效
柳丁香甜多汁,大家也都知道柳丁維他命C非常豐富,但是還有更多吃柳丁的好處你不知道,接著就來認識柳丁營養成分以及柳丁功效有哪些吧!
(一)柳丁營養對人體的好處大公開
柳丁營養價值之高,除了富含廣為人知的維他命C之外,還含有:磷、鉀、鈣、鎂、鐵、維他命B群、菸鹼素、...
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