柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品工廠資訊網
【早安健康/健談】
柳丁的營養價值
柳丁產季將至,每年自11月至1月是柳丁盛產期,高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,柳丁富含維生素C、膳食纖維、果膠與多種植化素,適量食用有益健康;但廖營養師也提醒,直接吃柳丁優於喝柳丁汁,較能攝取到多種營養成分喔!
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 台灣的柳丁香甜美味,價格親民且營養價值高,是很好的水果選擇。廖嘉音營養師表示,柳丁對健康的益處包括: 增強抵抗力:柳丁富含維生素C,可增強抵抗力、預防感冒。每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C,即可滿足每日所需。 改善便秘問題:柳丁含有豐富的膳食纖維,尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的纖維,可促進腸胃蠕動、幫助糞便成型,以減少便秘問題。 降低膽固醇:柳丁中的果膠成分可與脂肪及膽固醇結合,促進膽固醇排出。 身體抗發炎:柳丁中的維生素C與多種植化素具有強大的抗氧化力,有助於清除體內的自由基,亦可達到抗發炎的效果。 然而,廖嘉音營養師也提醒,吃柳丁與和柳丁汁所能攝取到的營養差異極大,喝柳丁汁不僅膳食纖維攝取量有限,且也要注意一次喝太多可能會造成熱量攝取過量的問題,提醒民眾改吃柳丁較能攝取到上述多種營養成分喔!圖文創作:健談 資料來源:國民健康署
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一顆柳丁讓人解便秘、防感冒!盤點6大好處、還能防癌 | 食品工廠資訊網
2020年3月12日 — 一顆柳丁讓人解便秘、防感冒!盤點6大好處、還能防癌 · 一、解便秘 · 二、預防癌症 · 三、降血壓 · 四、維持心臟健康 · 五、改善糖尿病 · 六、維持皮膚健康. Read More
你以為柳丁只有解便祕、防感冒?它有7大好處還能防癌 | 食品工廠資訊網
2020年2月17日 — ➄防癌。柳丁中的黃酮類物質有抗炎症、強化血管、抑制凝血的作用;胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效。這些 ... Read More
柳丁 | 食品工廠資訊網
柳丁的植物生化素: · 蘋果酸: 幫助腸胃消化, 有助於胺基酸(蛋白質最小分子)的吸收;也可減輕抗腫瘤藥物對正常細胞毒殺作用。 · 橙皮苷: 抗發炎、健胃、鎮咳、利尿。 · 檸檬醛 ... Read More
柳丁6大功效清腸又防疫!每天吃2顆維他命C就達標! | 食品工廠資訊網
2021年9月15日 — (一)柳丁營養對人體的好處大公開 · 1.解便祕:. 1顆柳丁即還有3.5g膳食纖維,此外還含有果膠,2種都可以促進腸胃蠕動,幫助排便順暢。 · 2.抗發炎: · 3.增強 ... Read More
柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 | 食品工廠資訊網
2021年10月25日 — 柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 · 好處1:柳丁熱量沒有你想像的高 · 好處2:柳丁GI值偏低膳食纖維豐富 · 好處3:降膽固醇護心臟 · 好處4:檸檬酸 ... Read More
柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品工廠資訊網
2019年11月3日 — 早安健康 · 增強抵抗力:柳丁富含維生素C,可增強抵抗力、預防感冒。 · 改善便秘問題:柳丁含有豐富的膳食纖維,尤其果肉與外皮中間的白色的部分亦含豐富的 ... Read More
柳丁是抗發炎聖品!營養師告訴你柳丁4大功效 | 食品工廠資訊網
柳丁能防感冒、抗發炎,但這4 種人要注意攝取量 | 食品工廠資訊網
2019年11月4日 — 1. 增強抵抗力:柳丁富含維生素C,可增強抵抗力、預防感冒。每日食用兩顆柳丁約可攝取到100毫克的維生素C,即可滿足每日所需。 2. 改善便祕 ... Read More
每天2顆柳丁預防感冒、解便秘! 營養師列7大意想不到的好處 | 食品工廠資訊網
2020年12月9日 — 多汁柳丁纖維多、抗老化類黃酮素是苦味主因 ... 而柳丁的類黃酮素是造成果汁中苦味的主要成分,它也有舒張血管、增加微血管通透性及抗血栓的作用;葉酸則讓 ... Read More
防感冒、解便秘!柳丁6大不可不知好處 | 食品工廠資訊網
2016年11月29日 — 英國有項研究顯示柳橙汁可幫助改善大腦功能,提升記憶力,主要是因為柳橙當含有類黃酮,可以幫助向大腦中的海馬迴通道發出訊號,強化大腦記憶力。 5. 預防 ... Read More
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