刺身卡路里排行榜:三文魚/海膽唔係最肥!營養師拆解3大迷 ... | 食品工廠資訊網
![刺身卡路里排行榜:三文魚/海膽唔係最肥!營養師拆解3大迷 ...](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
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撰文:Moyin|圖片來源:新傳媒資料室|資料來源:尚營坊健康顧問有限公司 高級營養師蘇玥明、食物安全中心
刺身[1]卡路里排行榜 1. 帆立貝低脂低熱量,多吃也不怕,如一餐只以帆立貝作主要蛋白質,最多可以吃12粒,而其他魚生刺身只可吃7至8片。
帆立貝 88 kcal/100g(圖片來源:新假期編輯部) 一粒10g約8.8kcal(圖片來源:新假期編輯部) 2. 甜蝦雖然低脂低熱量,但要避吃蝦頭位置,因為裡面都是蝦膏,含有不少脂肪,吃了立即由低脂刺身變成高脂。
甜蝦 89 kcal/100g(圖片來源:新假期編輯部) 一隻6g約5.3kcal(圖片來源:新假期編輯部) 3. 左口魚魚肉本身卡路里不高,但裙邊、魚頭及魚鰭的脂肪含量也較高,平日的火炙左口魚裙邊,也會泛起一層油光,就是經過火燒後逼出的魚油。
左口魚 100 kcal/100g(圖片來源:新假期編輯部) 一片10g約10kcal(圖片來源:新假期編輯部) 4. 鯛魚屬低脂肪魚類,和其他魚類一樣是優質蛋白質的來源,可以維持身體的抵抗力,沒那麼容易生病。
鯛魚 105 kc...
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油甘鱼营养成分 | 食品工廠資訊網
油甘鱼营养成分(每100克),热量146千卡,维生素C2.8毫克,脂肪5.24克,胆固醇55毫克,蛋白质23.14克,钠盐39毫克,钙23毫克,铁0.49毫克,镁30毫克,磷157毫克, ... Read More
油甘鱼(生) 收藏我 | 食品工廠資訊網
每100克油甘鱼(生)所含热量约为146大卡,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质,有利减肥. Read More
油甘魚卡路里,大家都在找解答。第1頁 | 食品工廠資訊網
每100克油甘鱼(生)所含热量约为146大卡,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质,有利减肥.,日本.日本-油甘鱼.份量:.1条.108.卡路里.0%.--.碳水化合物.16%.2g. Read More
魚生刺身卡路里更低 | 食品工廠資訊網
2021年3月31日 — 其實刺身卡路里也不容忽視,而且大家到壽司店,難免會選點小食或天婦羅等, ... 壽司飯每件約30卡,所以刺身卡路里更低更健康? ... 油甘魚約35kcal. Read More
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2017年10月19日 — 壽司大致可分低卡(卡路里)、中卡和高卡3 個類別。 ... 連皮魚、光身魚如鯖魚、油甘魚、秋刀魚. 至於玉子壽司,因為製作經油煎,屬高卡;拖羅. Read More
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