腰痛怎麼辦?2種簡單伸展操改善腰痠背痛 | 食品工廠資訊網
![腰痛怎麼辦?2種簡單伸展操改善腰痠背痛](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
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美國國家神經及中風疾病研究院 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)[3]資料指出,許多腰痛案例與正常的脊椎骨骼、關節、椎間盤退化有關,也有些腰痛是肌肉或脊椎損傷導致。
拉傷、扭傷:由於過度拉扯,導致韌帶、肌腱或肌肉損傷,引起腰痛。 椎間盤退化:椎間盤因老化受損,失去緩衝作用,並導致脊椎較難彎曲、扭轉。 椎間盤突出:椎間盤壓迫脊椎神經,導致腰痛以及其他部位的發麻、感覺遲鈍或虛弱。 坐骨神經痛:從下背部延伸到腳部的坐骨神經受到刺激,導致腰背部、臀部、腿部和腳部的疼痛、麻木或無力。 腰椎滑脫:脊椎骨移位,導致下背疼痛、僵硬、麻木感。 外傷:由於運動傷害、車禍或墜落等意外,脊椎被過度壓迫導致椎間盤受損或凸出、壓迫神經導致。 腰椎管狹窄症:神經會從脊椎中的脊椎管通過、向下延伸,當脊椎管過於狹窄,壓迫到脊髓與神經,可能導致疼痛或麻木,長期可能造成雙腿虛弱或感覺喪失。 脊柱異常:包括脊椎側彎、...
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