青江菜炒蛋,高鈣料理,幫助長高、頭好壯壯。 | 食品工廠資訊網
![青江菜炒蛋,高鈣料理,幫助長高、頭好壯壯。](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
青江菜又稱湯匙菜,是非常營養的食材,.富含鈣質與葉酸,.適合成長中的兒童及孕婦食用,.是補鈣、補腦的好料理。...2.深秋青江菜含鈣量每百克達122毫克幾乎跟牛奶差不多 ...
![青江菜炒蛋,高鈣料理,幫助長高、頭好壯壯。](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
青江菜又稱湯匙菜,是非常營養的食材,
富含鈣質與葉酸,
適合成長中的兒童及孕婦食用,
是補鈣、補腦的好料理。
詳細資料請參考:
1.青江菜│不可小看的配菜!健骨、護腦一級棒[1]
2.深秋青江菜含鈣量每百克達122毫克 幾乎跟牛奶差不多![2]
青江菜炒蛋,多了份蛋香,
更受孩子歡迎呢!
<青江菜炒蛋>材料:3人份
1.青江菜150g
2.雞蛋4顆
3.蒜頭2瓣(5g)
4.鹽巴適量
若懶得外出採買食材,蝦皮上有超多選擇,挺方便的:https://shp.ee/jy747pf[3]
蒜頭記得切成末,
尤其家有孩子,肯定要將魔鬼藏在細節中,
讓他們吃得神不知鬼不覺。
雞蛋加入鹽巴,
打散備用。
鍋中倒入油,
小火爆香蒜末,約1~2分鐘,
這個步驟非常重要,
爆炒後的蒜末,刺激味道會消失,
只剩下香氣,孩子的接受度會非常高。
...
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