老闆不說你不知道,原來燒臘店五種最胖的食物是...... | 食品工廠資訊網
![老闆不說你不知道,原來燒臘店五種最胖的食物是......](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2018年7月17日—鴨肉你應該沒想過,吃起來乾乾硬硬的鴨肉,只光一隻鴨腿的熱量就高達380大卡,脂肪高達33公克,屬於「超高脂」的肉類!想減重的女生一天大概只能 ...
![老闆不說你不知道,原來燒臘店五種最胖的食物是......](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
肥滋滋的雞腿、燒肉、油雞,想到就餓了!相信午餐時間在想要吃什麼的時候,油亮亮的燒臘,常會不由自主地浮現在腦海。 但你知道這些食物的油脂含量有多高嗎?讓營養師 Laura 告訴你,在燒臘店點了這些,會吃進多少油!
1. 脆皮燒肉 酥脆的外皮、卡滋卡滋的口感,相信很多人都抵擋不了咬下去便充滿香味的脆皮燒肉。但你知道嗎?燒肉其實就是用「五花肉」做的,一份燒肉大概半個手掌大,熱量就將近 250 大卡,油脂高達 20 公克,相當於 4 匙沙拉油,吃一份脆皮燒肉,就把女生一整天可以攝取的油脂量吃進去了。而且燒肉有大量的飽和脂肪酸,吃多了不僅讓你褲子變緊,也可能讓你的冠狀動脈變緊喔!
2. 鴨肉 你應該沒想過,吃起來乾乾硬硬的鴨肉,只光一隻鴨腿的熱量就高達 380 大卡,脂肪高達 33 公克,屬於「超高脂」的肉類!想減重的女生一天大概只能吃 30~40 公克左右的油脂,一隻鴨腿就超標囉!
3. 香腸 先別說香腸這類的加工肉品已經被世界衛生組織歸類在一級致癌物,一條香腸大概有半碗飯的熱量(大約 140 大卡),裡面充滿了肥肉!脂肪也有 10 公克,而且別忘了,香腸往往不是主菜,只是便當的配角就有那麼多的熱量,實在太可怕了。下次叫老闆換成青菜吧,說不定他還會很高興給你一大堆呢!
4. 蜜汁雞腿 深受女性族群喜愛的蜜汁雞腿,是在製作過程中加了醬油、蜂蜜等醬料醃製後再烤熟。通常一隻蜜汁雞腿熱量達到 430 大卡,豆魚肉蛋類有 5.3 份那麼多,飲食指南建議女生一天豆魚肉蛋類大概約 3~6 份,只吃一隻雞腿,就把一整天的扣打用完了!它的問題主要就是份量太多,女生吃完站起來的時候,是不是常常覺得太飽呢?建議下次可以兩個人分一隻雞腿,份量就剛剛好囉! (P.S. Lexie營養師[1]一直在旁邊要我補充:「她吃蜜汁雞腿都會去皮喔!皮的油脂量也很高、上面又刷了厚厚的糖......」但是,點蜜汁雞腿又不能吃皮,不就點一般的雞腿就好了?)
...一盒1335大卡!便當熱量大比拼燒臘三寶飯竟勝炸雞腿 | 食品工廠資訊網
便當熱量排行燒臘逼千卡No1 | 食品工廠資訊網
外食族享瘦攻略-港式燒臘篇 | 食品工廠資訊網
燒臘便當飆破1千大卡!「最雷隊友」竟是它油慘了 | 食品工廠資訊網
老闆不說你不知道,原來燒臘店五種最胖的食物是...... | 食品工廠資訊網
肥滋滋好好吃燒臘店5種最胖的食物|聰明飲食 | 食品工廠資訊網
驚!燒臘便當熱量最高的竟是...-iFit 愛瘦身 | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍鴨肉食品廠 - 鴨腳
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「農生企業股份有限公司」位於屏東縣里港鄉載興村新民路11-6號,電話08-7753131,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷藏雞肉食品廠 - 翅腿
台中市有推薦的食品廠嗎?「耀陞食品股份有限公司」位於台中市大肚區營埔里營埔一街2號,電話04-26932099,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷凍雞肉食品廠 - 翅腿
台中市有推薦的食品廠嗎?「洽富實業股份有限公司」位於台中市梧棲區自立一街183號,電話04-26391021,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【雲林縣】冷凍鴨肉食品廠 - 冷凍鴨腿
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「元進莊企業股份有限公司」位於雲林縣元長鄉龍岩村2鄰龍岩20-105號,電話05-7883803,以下整理關...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】調理肉製品食品廠 - 叉燒豬肉
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「嘉一香食品股份有限公司屏東廠」位於屏東縣崁頂鄉崁頂村中正路1-1號,電話08-8630863,以下整理...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【雲林縣】調理肉製品食品廠 - 油雞腿
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「保證責任雲林縣元長家禽生產合作社」位於雲林縣元長鄉龍岩村143-7號,電話05-7883803,以下整理...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷凍雞肉食品廠 - 翅腿
台中市有推薦的食品廠嗎?「耀陞食品股份有限公司」位於台中市大肚區營埔里營埔一街2號,電話04-26932099,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷藏雞肉食品廠 - 翅腿
台中市有推薦的食品廠嗎?「洽富實業股份有限公司」位於台中市梧棲區自立一街183號,電話04-26391021,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 雞翅腿
桃園市有推薦的食品廠嗎?「惠康百貨股份有限公司大園生鮮廠」位於桃園市大園區大觀路269之7號,電話03-3841771,以下整理關...