上背部肌肉放鬆 | 食品工廠資訊網
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,2021年2月4日—上背部肌肉較難伸展,所以上背部疼痛使用按摩球,更可以針對單點緊繃的肌群按壓,進行自我肌筋膜放鬆。另外除了伸展胸前肌群外,也可以透過按摩球 ...,,,,,,2019年7月24日—因此,絕對不要等到背痛後才開始練習,平時就規律地做背部伸展,放鬆繃緊的肌肉,增進脊椎的血液循環,讓背痛不再來!我們底下介紹的拉筋操,只要你平時 ...,2021年4月6日—隨著轉體動作,讓背部肌肉伸展、收緊,達到放鬆上背的效果。步驟:右手從前方向左摸到左側腰,左手則向後反手勾住右側腰,身體跟著向左邊轉,停留30秒 ...,2020年7月19日—練...
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