膝蓋痛吃「軟骨素」有效嗎?專家教你這樣吃! | 食品工廠資訊網
2022年6月10日—口服軟骨素被認為是安全的(最常研究期限達6年),在建議量食下,安全性極高。但每個人身體狀況不同,每日適量攝取即可。可能副作用或不良反應包括:腹脹 ...
軟骨素是膝蓋常見的保健食品,但是軟骨素有效嗎?隨著年紀增長,身體營養素跟著流失,長輩容易出現關節疼痛、骨折、膝蓋磨損的狀況。今天就要帶您認識在銀髮族群內討論度高的保健食品-軟骨素以及含有軟骨素的食物,如何幫助銀髮族的關節能夠由內而外做好保養,行動自如到處趴趴走。
軟骨素是什麼?軟骨素(Chondroitin Sulfate)主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸,交錯結合而成,存在於人體各處,關節軟骨、血管壁、韌帶等處皆含有軟骨素,並以關節軟骨的含量最多!軟骨素具有強效的吸水性,能夠輔助關節組織運作與保水,屬於相當重要的物質元素。
👉了解軟骨素的功效好處[1]
軟骨素有哪些好處?軟骨素可說是盡責的傳輸者,將所需的養分傳輸到每個位置,讓各處都擁有足夠的水分運作,並形成軟骨細胞及蛋白聚醣 ,產生更多的軟骨基質!
協助預防骨質疏鬆、骨頭的修復、改善關節疼痛,讓家中長輩不再因軟骨素的減少而磨損膝蓋,步步強而有力、行動靈活,能夠到達更多地方與走更遠的路。
軟骨素怎麼吃最有效?軟骨素最主要是為軟骨保水,提升關節的順暢性,而人體軟骨的組成成分有、水分、第二型膠原蛋白與葡萄糖胺。
軟骨素 搭配 膠原蛋白:能夠協助再生組織,避免免疫系統攻擊。 軟骨素 搭配 薑黃:天然萃取薑黃素,滋補養生、抗氧化與提升活力。 軟骨素 搭配 MSM(有機硫化物):MSM可強化與潤滑組織。 軟骨素 搭配 葡萄糖胺:葡萄糖胺能協助刺激軟骨的細胞,發揮類似潤滑劑效能,緩解關節間的摩擦。 軟骨素 搭配 玻尿酸:玻尿酸具有與軟骨素相同的良好保濕力,加強保養。👉 2024市售膝蓋保健品評比,分析哪款最適合您[2]
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