5個必練背肌CP值超高動作 | 食品工廠資訊網
2021年4月25日—香港人急促的生活節奏講求甚麼都要快,就連到健身房訓練亦不例外。隨着健身風氣的盛行,健身房的人數也越來越多,同一部機器排隊使用可能要等上一定的 ...
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【2022】背肌訓練全攻略:練背秘訣大公開!8大動作打造 ... | 食品工廠資訊網
2021年1月5日 — 健身6年多以來,「背肌」可以說是我練的最有心得的部位,也算是進步最多的肌群. 一開始也是看網路上的教學影片就開始隨便練了,再加上自己一點點「自 ... Read More
背肌訓練就用這6 招練好練滿 | 食品工廠資訊網
過度訓練胸肌或駝背也會讓身體前方的胸部肌群緊繃,再加上背部肌群鬆弛,肌肉無法平均抗衡,所以肩頸被往前拉。 Jo 自己一開始在健身時,就是把「背肌」放在我的首要目標 ... Read More
上背肌肉訓練Upperback Training | 食品工廠資訊網
女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略 | 食品工廠資訊網
2021年8月18日 — 背部肌肉簡稱背肌為全身最大的肌群,當背肌隨著年紀增加開始有駝背、肥胖的跡象產生,就很容易讓人飄出嬸味~除了練翹臀、核心訓練也不得不重視「背 ... Read More
5個必練背肌CP值超高動作 | 食品工廠資訊網
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家中背肌訓練有甚麼方法?5招配合啞鈴、彈力帶即可輕鬆練出 ... | 食品工廠資訊網
不少人進行肌肉訓練,都第一時間想練胸肌、二頭肌、腹肌等等,但問問有多少人會練背肌?懂得練背肌,不是健身中人的話實在是少數,不少都市人的背肌更是弱得可怕! 事實上 ... Read More
徒手練背究極攻略,用這1個動作成就完美倒三角! | 食品工廠資訊網
2022年9月29日 — 闊背肌是背部最大的肌肉,在視覺上負責背部的寬度。是構成「倒三角」身材的主要因素。 如果你的訓練目標是有好看的身材,闊背肌是對你來 ... Read More
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