[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處? | 食品工廠資訊網
各位巨巨好肥宅我開始健身大概三五個月左右因為家裡吃素且不准我回家吃肉但可以吃水煮蛋所以一天會吃2~3顆水煮蛋也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等 ...
作者Urlittledick (我的大鵰)
看板MuscleBeach
標題[問題] 以水煮鮪魚罐頭當蛋白質補充主力的壞處?
時間Mon Sep 10 16:01:22 2018
各位巨巨好 肥宅我開始健身大概三五個月左右 因為家裡吃素且不准我回家吃肉 但可以吃水煮蛋 所以一天會吃2~3顆水煮蛋 也有盡可能的攝取藜麥、豆腐、豆漿等 乳清蛋白一天喝40g左右 以及牛奶 不過 如果不吃肉 真的連體重1.5倍克都很難達到 後來嘗試用即食肉品當成蛋白質主要來源 但在全聯買了一個月的台畜/富統雞胸肉後 發覺真的太貴開始尋找替代方案 最近發現水煮鮪魚罐頭似乎是不錯的方案 價格約即食雞胸肉一半 蛋白質也很接近即食肉品 雖然賣像不佳也不是很美味但能接受 但板上相關討論不是很多 不知道是否有其他我不知道的缺點? 這邊先附上營養圖以供參考 https://i.imgur.com/7p2gYjc.jpg[1] 先謝過各位了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.69.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536566485.A.25C.html[2]推 netx1209: 一天喝40ml? 09/10 16:05
一時恍神 已修改 ※ 編輯: Urlittledick (223.136.69.19), 09/10/2018 16:07:30推 lkkpal: 成本高? 09/10 16:09
推 yunniki: 我之前也是吃鮪魚罐頭 但是人家說高納+鮪魚有重金屬 09/10 16:10
→ yunniki: 所以鮪魚罐頭是偶爾吃 09/10 16:10
推 longya: 鹹又高鈉吧 其他應該還好? 09/10 16:11
推 youGG: 納太高,有吃過一陣子比雞肉容易膩,而且一開罐我家貓貓就 09/10...
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