[閒聊]健身吃西蘭花(青花菜)? | 食品工廠資訊網
西蘭花在蔬菜類裡面的含有的蛋白質也是比較偏高的雖然是不及肉類但綜合來看我覺得它是很適合當做一個身體機能恢復強化輔助的食物不常聽到有人提起其實 ...
作者j855081221 (月下紅茶)
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標題[閒聊]健身吃西蘭花(青花菜)?
時間Fri Jul 27 23:38:36 2018
小弟健身新手 在萵苣待了一段時間後 也開始研究健身飲食的問題 一般提到大家提到健身餐 幾乎都有水煮蛋 雞胸肉等主要選擇 但小弟上網查詢了一下其實西蘭花也相當營養呢 https://i.ytimg.com/vi/KovV1CQNg3k/hqdefault.jpg[1] 以下是我擷取的西蘭花其中幾項好處 *快速恢復 研究表明,維生素C可以幫助我們在大運動的訓練之後, 從僵硬的肌肉中快速恢復過來。並且,單吃西蘭花就可以滿足你每日的蔬果攝入量要求。 *皮膚保養 所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。 *吃多不胖 西蘭花所含的熱量很低,而水分很多,因此食用西蘭花既能增強飽腹感, 對於減肥的人士還是糖尿病患者來說,都是很好的選擇。 --- 西蘭花在蔬菜類裡面的含有的蛋白質也是比較偏高的 雖然是不及肉類 但綜合來看 我覺得它是很適合當做一個身體機能恢復強化輔助的食物 不常聽到有人提起 其實以前我也很不喜歡吃 自從知道好處多多以後就開始狂吃了 有人也很愛吃西蘭花的嗎~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.128.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532705918.A.D6B.html[2]推 andy1003: 尤其是梗!很甜 07/27 23:40
推 majorleague1: 很讚 可是要營養只能清蒸 07/27 23:43
推 candy0919: 一直都很喜歡吃 07/27 23:45
推 godpigchiu: 清蒸會太熟吧 水煮大概30秒就可以了 07/27 23:47
→ godpigchiu: 只是蟲很多我有點陰影 07/2...
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