42K全馬16周訓練課程表 | 食品工廠資訊網
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2022全馬進化班∣大安館跑步訓練課程 | 食品工廠資訊網
2022年8月11日 — 2022全馬進化班. 招生對象:已有長距離跑步能力,以全馬賽事為目標訓練之跑者; 課程師資:教練-李智群、助教-李汶政; 課程時間: Read More
42K全馬16周訓練課程表 | 食品工廠資訊網
【知識】賴怡廷不藏私全馬訓練這樣規劃準沒錯! | 食品工廠資訊網
2019年1月3日 — 還記得不久前,賴怡廷為我們帶來跑步入門的實用解析嗎?<跟著清大山神賴怡廷這樣做,從此脫離跑者新手村!>相信各位新手跑者看過後並且實際演練後, ... Read More
沒跑過LSD! 你千萬別衝動報全馬~森林跑站萬金石訓練營第5堂課! | 食品工廠資訊網
2022年3月4日 — LSD 是跑者俗稱的長距離慢跑(Long Slow Distance),也有跑者喜歡稱之為LDS 喇低賽,因為可以邊跑邊聊天,才會有這樣玩笑話出現。 這堂課程主要描述, ... Read More
訓練計畫 | 食品工廠資訊網
完成半馬的能力是進行全馬訓練的扎實基礎。此計畫基於心率強度,穿插輕鬆跑、節奏跑、間歇跑等多種訓練課程。目的在提高跑者的有氧能力和速度能力,並讓跑者逐步適應 ... Read More
跑步班全馬半馬課程課表08.15.2022 | 食品工廠資訊網
2022年8月13日 — 跑步班全馬/半馬課程課表08.15.2022|台北推薦跑步團練|跑步訓練課表菜單、臺北馬週期化訓練 · 全馬2:55|Bog、Hank · 半馬1:32|柏翔、艾跑步 · 全馬3:05| ... Read More
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