[問題] 水煮鮪魚vs 雞胸肉 | 食品工廠資訊網
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作者heavenbeyond (如果在天堂)
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標題[問題] 水煮鮪魚 vs 雞胸肉
時間Fri Mar 9 18:55:29 2018
在超市看到了某牌的水煮鮪魚罐頭,營養成分如圖: https://i.imgur.com/0pH0ogQ.jpg[1] 這樣算來一罐185公克的水煮鮪魚罐頭可以提供: 熱量170大卡 蛋白質35公克 脂肪2.4克 以一罐46元的價格來講,如果午餐或是晚餐其一用 二罐的水煮鮪魚罐頭來代替,只花92元就可以解決一餐, 只吃進320卡和4.8克的脂肪,又吃進了70克的蛋白質, 這數值看起來還滿超值的啊! 當然我承認,要我三餐都吃這水煮鮪魚罐頭我做不到, 但只是一餐的話在減脂時期我是吞的下去。 其實我現在三餐的晚餐或午餐至少有一餐是自己煮雞胸肉, 但有時候工作時間卡的實在沒辦法再跑超市和下廚。 算算這個熱量和蛋白質其實和雞胸肉是差不多的,但是方便性 就是太方便了! 不知有人試過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.12.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520592931.A.693.html[2] ※ 編輯: heavenbeyond (36.225.12.206), 03/09/2018 18:56:17 ※ 編輯: heavenbeyond (36.225.12.206), 03/09/2018 18:57:23→ MeowDeLay: 這東西的問題是那個鈉含量,一罐就700多mg你吃兩罐.... 03/09 19:08
→ MeowDeLay: 我偶爾會吃這個,特價時買30幾元,不過我會把湯汁倒掉 03/09 19:09
→ MeowDeLay: 或許能少掉一些鈉含量吧(?) 03/09 19:09
推 ashin1069: 我沒有遇過吃超過三天的朋友 都說太鹹嚇到 03/09 19:12 ...
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