[閒聊] 想長肌肉的話建議一天幾顆蛋 | 食品工廠資訊網
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koala8363813:吃雞肉、魚肉、淡菜、腰果也富有蛋質不一定要全吃蛋12/2912:23...lalabass:配合重訓一天吃個10顆很正常只吃蛋白12/3013:24.
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作者AAstar (老哥一枚)
看板FITNESS
標題[閒聊] 想長肌肉的話建議一天幾顆蛋
時間Mon Dec 29 11:18:20 2014
最近覺得應該注意一下身材了 想請問有經驗的版有們 如果想要長肌肉的話 你們一天都吃幾顆蛋 三餐各幾顆呢? 蛋黃也都吃嗎? 能否分享一下~~~~ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.193.205 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419823103.A.4CD.html[1]→ mjjkke: 小心膽固醇過高XD 吃蛋白就好 12/29 11:34
推 ji3g4linda: 又在誤導… 12/29 11:40
推 d8613518: 又在吃蛋黃爆膽固醇… 12/29 11:53
推 robert38: 先有足夠的刺激比較重要 12/29 11:54
推 renex8w: 雞胸肉也很讚,不過前提是你對肌肉要有足夠的刺激,不然 12/29 12:17
→ renex8w: 也只是一般的熱量來源 12/29 12:17
→ koala8363813: 聽說是俄國實驗用兔子,結果兔子膽固醇爆表,結果不 12/29 12:17
→ koala8363813: 知道怎麼傳到全世界一直讓大家這麼以為XD 12/29 12:18
→ halulu: 如果沒有高血脂問題的不用怕吃蛋… 12/29 12:19
→ koala8363813: 可不知道為什麼我雖知道這件事還是不敢吃太多蛋黃 12/29 12:19
→ koala8363813: 吃雞肉、魚肉、淡菜、腰果也富有蛋質不一定要全吃蛋 12/29 12:23
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