女生必看!3種瘦腿妙招 | 食品工廠資訊網
每一個女孩一定都想要有效率和安全地瘦腿,並在夏天來臨時露出兩條又瘦又性感的雙腿。不過在這裡要說明一點,其實沒有局部瘦身的方式,與其說瘦腿,我們更傾向說「練腿」。我們都知道,女孩一般在體脂肪約為18%時,才能更有效率的練腿,而肥胖和體重增加的原因是不健康的飲食和不良的生活方式造成的。 為了練腿或減少腿部的脂肪,我們需要找對方法,透過攝取低熱量食物及每日勤做練腿動作,我們可以減少卡路里攝入量並燃燒更多的卡路里,好讓美腿快速養成。
瘦腿方法:精油想要減少腿部囤積的脂肪,精油瘦腿、腿部刮痧是目前大家很推崇的方法,但光靠塗抹精油、刮痧就真的能瘦嗎?目前沒有相關科學研究,我們在這裡先帶大家了解瘦腿精油的原理:
首先精油對於我們身體最大的好處是它能改善淋巴系統、加快新陳代謝以排出體內的毒素;另外,植物精油是非常微小的分子,身體吸收利用的速度快,可以加快體內酵素的分泌,進而促使脂肪燃燒。因此想達到瘦腿的效果,可以搭配按摩或者刮痧,並選擇有效燃脂的精油,例如:
葡萄柚精油 Grapefruit Essential Oil葡萄柚精油可以活化體內酵素進而促使身體機制分解和燃燒體內脂肪,對於利尿也有效果,幫助排除體內多餘水分。 直接食用葡萄柚可以促進消化功能也有助於提高燃脂效果;而葡萄柚精油是由葡萄柚皮萃取出的精華,因吸收更快速、直接,因此效果更好。這是因為葡萄柚精華含有一種元素─柑橘油精D-limonene,此種成分可以改善新陳代謝、幫助身體解毒以及刺激淋巴功能。
葡萄柚油可以直接塗抹在皮膚上,以達到最佳的淋巴刺激效果和利尿效果。葡萄柚精油可以刺激唾液中的一種酶,而此種酶有助於減輕體重並分解體內的脂肪。
生薑精油Ginger essential oil生薑精油可以幫助減肥因為它可以避免妳對於糖的渴望和減少身體發炎作用、改善消化和提升營養的吸收。生薑中的化合物─薑辣素可緩解腸道發炎、促進礦物質和維生素的吸收。
此外,科學家還發現了薑油中的鎮痛效果、抗氧化和抗炎特性。...
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