鉀離子有助控血壓,營養師:馬鈴薯這樣吃降血壓血脂 | 食品工廠資訊網
![鉀離子有助控血壓,營養師:馬鈴薯這樣吃降血壓血脂](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
馬鈴薯烹煮2步驟,幫助樂齡長輩健康過冬!·步驟1,選用鉀、抗性澱粉含量高的食材.Scrolltocontinuewithcontent·步驟2,蒸烤、冷藏保留更多鉀離子與抗性澱粉
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馬鈴薯的營養成份 | 食品工廠資訊網
馬鈴薯「不碰水」煮效果最好!營養師公開降血壓、血脂料理菜單 | 食品工廠資訊網
2019年1月16日 — 根據美國農業部(USDA)農業科學研究院以及台灣衛生福利部食藥署(FDA)的資料,美國褐皮馬鈴薯每100克就含有413毫克鉀,是一般白米飯的10倍,抗性澱粉 ... Read More
馬鈴薯=高熱量?怎麼煮是關鍵!教你保留維生素、抗氧化劑含量 | 食品工廠資訊網
2021年8月8日 — 馬鈴薯每100克中含鉀502毫克,屬於高鉀食物,有利控制血壓。它還提供維生素B群、維生素K、鐵、鎂、鋅、銅和錳。抗氧化劑包括酚類、類胡蘿蔔素、 ... Read More
有助維持血壓、血脂馬鈴薯這樣煮營養不流失又好吸收 | 食品工廠資訊網
2021年2月17日 — 馬鈴薯因為質地鬆軟,料理變化性高,可以幫助咀嚼能力不佳的長輩更容易補充營養,是十分適合長輩的食材。 ○步驟2,蒸烤、冷藏保留更多鉀離子與抗性澱粉. Read More
馬鈴薯 其實抗性澱粉含量高!連營養師都按讚 | 食品工廠資訊網
2017年6月27日 — 台灣營養基金會執行長吳映蓉說,將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯,加點迷迭香和鹽,放進烤箱烤或用電鍋蒸,一份100克的馬鈴薯塊,熱量才80卡。 帶皮的馬鈴薯含 ... Read More
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低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化!6種馬鈴薯 ... | 食品工廠資訊網
2020年10月6日 — 這篇教你3種快速簡單的馬鈴薯煮法和3道增肌減脂的馬鈴薯料理! ... 顆完整的馬鈴薯,用水煮方式會比鍋蒸快,切塊馬鈴薯則較適合用鍋蒸,以免水煮過程 ... Read More
別再錯怪馬鈴薯!3種吃法不怕胖運動後必吃「馬鈴薯煎餅」 | 食品工廠資訊網
2020年8月20日 — 無論是整顆馬鈴薯帶皮水煮,或是切塊後用蒸的,烹調原則都一樣,加熱至筷子可以穿透為止,差別在於如果 ... 一張圖表讓你秒知3種食物發芽反而更營養 ... Read More
分享吃水煮馬鈴薯好處 | 食品工廠資訊網
這陣子發哥家早餐每人必吃一顆水煮馬鈴薯。馬鈴薯能夠提供人體適當的熱量,卻往往被誤認為是「易胖」的垃圾食物,但現代營養學研究指出,正確食用馬鈴薯其實對人體健康 ... Read More
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