下背部伸展 | 食品工廠資訊網
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,2020年1月3日—5種舒緩下背痛的伸展運動·膝蓋向胸口伸展.平躺在地,雙腳曲膝,腳掌平貼地板。將雙手放至其中一腳的膝部後方,緩緩拉向胸口。·單純屈曲伸展.平躺在地 ...,2018年10月30日—對於原發性下背痛的治療,急性期須休息,冷敷或冷熱敷交替,輔以藥物幫助。二、三天過後宜以熱敷促進血液循環,做些伸展運動,以活動肌肉關節,長期則 ...,2020年8月30日—這個常見的瑜伽姿勢,可以輕柔地伸展腰部的肌肉。1.屈膝跪坐(臀部坐在腳跟上),雙膝稍微分開 ...,減輕下背痛的伸展運動...採仰臥的姿勢,雙手將右腿抱於胸前。左腿打直,膝蓋...
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