上背部伸展運動 | 食品工廠資訊網
![上背部伸展運動](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
,2021年4月6日—隨著轉體動作,讓背部肌肉伸展、收緊,達到放鬆上背的效果。步驟:右手從前方向左摸到左側腰,左手則向後反手勾住右側腰,身體跟著向左邊轉,停留30秒 ...,2019年7月24日—這個動作可以舒緩軀幹的肌肉。你也可以試試看兩隻腳彎起來,同樣上背、肩膀平貼在地,雙腳一起倒向左側或右側, ...,,2021年9月25日—久坐、姿勢不良、駝背讓你上背緊繃嗎?7招胸椎伸展運動,舒緩你的上背痛!|feat.佶品家具▻訂閱「卡卡的動滋動滋」,第一時間通知你最新運動傷害 ...,,,2022年1月12日—上背部伸展|久坐、姿勢不良、駝背讓你上背緊...
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