上背拉筋 | 食品工廠資訊網
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,2022年7月22日—Step1.臀部坐穩椅子,球放在背部與椅背中間,球的高度位置在肩胛骨,手扶著脖子。Step2.吸氣將背部向後方伸展,感覺上胸脊椎被拉伸開,吐氣再回到起始 ...,,,,,,2019年11月8日—尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話,就要記得趕快就醫檢查!)如果你不想總是遇上這些狀況,平日多做點背部伸展吧!,2021年2月4日—上背部肌肉較難伸展,所以上背部疼痛使用按摩球,更可以針對單點緊繃的肌群按壓,進行自我肌筋膜放鬆。另外除了伸展胸前肌群外,也可以透過按摩球 ...,
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