健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖 | 食品工廠資訊網
2021年12月30日—營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高 ...
烤雞是過節最受歡迎的餐點之一。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕「吃烤雞才有過節的氣氛啊!」從聖誕大餐一路吃到跨年大餐,烤雞是常見的餐點,營養師指出,但是一隻雞的不同部位,熱量卻差很多,像是骨腿與雞胗就差了近20倍,而70%的熱量,都來自雞皮上的油脂。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師[1]」發文分享,整隻雞的部位平均熱量:雞腿部分,其中熱量最高的是骨腿,一隻約199克,426大卡;翅膀部分熱量最高是三節翅,一隻約44克,92大卡;內臟類熱量最高是雞肝一個約45克,50大卡;雞胸肉一片約142克,172大卡。
請繼續往下閱讀...
烤雞各部位熱量圖鑑。(圖取自高敏敏粉專)
高敏敏表示,每隻雞的大小不同,可以自己所吃的雞肉增減卡路里。其中雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低,油脂熱量僅佔8%;而所有部位中,最難去皮的部位是雞翅,所以最肥部位是雞翅。
如果想要健康享用美味烤雞,高敏敏提出3個建議:
1、跟親友分享,2-3人組合套餐的熱量可以4-6人分著一起吃。
2、飲料搭配無糖的像是豆漿、牛奶、無糖茶 代替高糖份的碳酸飲料或手搖飲
3、搭配水果、蔬菜、沙拉一起吃 把膳食纖維補齊。
營養師高敏敏。(高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
References 高敏敏...健康網》炸、滷、烤雞腿「這款」蛋白質含量最高 | 食品工廠資訊網
健康網》烤雞各部位熱量比一比吃大餐3招不怕胖 | 食品工廠資訊網
招牌香烤大雞腿單入自由選 | 食品工廠資訊網
好市多烤雞熱量 | 食品工廠資訊網
碳水化合物與營養成分 | 食品工廠資訊網
costco烤大雞腿去皮熱量的推薦優惠必買,DCARD、PTT | 食品工廠資訊網
一休減重心得分享–【你知道你吃進的雞皮有多少油嗎?】 | 食品工廠資訊網
iFit 營養師幫你算熱量 | 食品工廠資訊網
【高雄市】冷藏雞肉食品廠 - 白肉雞:帶骨帶皮對切胸(劈開)
高雄市有推薦的食品廠嗎?「瑞峰食品有限公司」位於高雄市鳥松區美山路36巷1-33號,電話07-7329958,以下整理關於此食品廠「...
【新北市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
新北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司土城分公司」位於新北市土城區永安街25號,電話(02)2267-4750,以下...
【台北市】冷藏雞肉食品廠 - 雞骨腿
台北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中崙分公司」位於台北市八德路2段306號地下3樓,電話(02)2779-0006,...
【高雄市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
高雄市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司鳳山分公司」位於高雄市鳳山區文化路59號,電話07-7102999,以下整理...
【高雄市】冷凍雞肉食品廠 - 白肉雞:棒棒腿
高雄市有推薦的食品廠嗎?「瑞峰食品有限公司」位於高雄市鳥松區美山路36巷1-33號,電話07-7329958,以下整理關於此食品廠「...
【宜蘭縣】冷凍雞肉食品廠 - 白肉雞:清腿
宜蘭縣有推薦的食品廠嗎?「勝贏屠宰場股份有限公司」位於宜蘭縣壯圍鄉新南村(路)96-7號,電話03-9387366,以下整理關於此食...
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 棒棒腿仁
桃園市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中壢分公司」位於桃園市中壢區中北路2段468號,電話(03)438-8288,以...
【新竹市】冷藏雞肉食品廠 - 棒棒腿仁
新竹市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司忠孝分公司」位於新竹市忠孝路300號,電話(03)561-0168,以下整理關...
【臺中市】冷藏雞肉食品廠 - 肉雞骨胸
臺中市有推薦的食品廠嗎?「玉美生技股份有限公司烏日廠(肉品)」位於臺中市烏日區榮泉里南榮路53號、臺中市大肚區中和里南榮...
【新北市】冷藏雞肉食品廠 - 棒棒腿仁
新北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司土城分公司」位於新北市土城區永安街25號,電話(02)2267-4750,以下...
【新北市】冷藏雞肉食品廠 - 三節翅
新北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中和分公司」位於新北市中和區中山路2段228號B1,電話(02)8241-1111...
【嘉義市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
嘉義市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司嘉義分公司」位於嘉義市西區博愛路二段281號,電話(05)2323699,以下...
【台中市】冷藏雞肉食品廠 - 雞爪
台中市有推薦的食品廠嗎?「耀陞食品股份有限公司」位於台中市大肚區營埔里營埔一街2號,電話04-26932099,以下整理關於此食...
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 雞骨腿
桃園市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司八德分公司」位於桃園市八德區介壽路2段148號,電話(03)371-1133,以...
【台中市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
台中市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司台中分公司」位於台中市忠明路499號,電話(04)2201-5659,以下整理關...