【背痛】注意背痛的5大成因!舒緩背痛7式瑜伽動作 | 食品工廠資訊網
![【背痛】注意背痛的5大成因!舒緩背痛7式瑜伽動作](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
腰背痛幾乎是都代人的通病,約有八成人一生之中都會嘗試過一次腰背痛,而大部人造成腰背痛的原因,都是因為日常生活姿勢不正確、運動不足、久坐所引起的肌肉酸痛, ...
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導致背痛有甚麼成因?
背痛可以出現在任何年齡的人士身上,但資料顯示,45歲至59歲的人士最容易患上背痛。背痛能分為急性背痛,發作期少於四星期;如果背痛持續長時間,你便可能患上慢性腰背痛。而導致背痛的出現,有各種不同的成因!首先是落枕,在醫學上又被稱為急性頸椎關節周圍炎,主要是因為睡眠時姿勢不良,便頸部肌肉出現疼痛、腫脹和酸痛,以至頸部無辦法順利地單邊轉動,而落枕多數發生在早上起床時,而且有時疼痛感會延伸至背部,形成背痛。其次是姿勢不良,在日常生活中如果姿勢不良,坐姿不正確,可以引至背痛。另外,一些職業例如搬運工人,經常需要體力勞動,而時常要運用到背部的肌肉,特定的姿勢容易對肌肉造成較大的負擔,重覆性的動作也有機會使脊椎周圍的肌肉受傷,形成背痛。還有五十肩,五十肩的形成是由於肩膀的關節處的囊發炎,使原來能夠自由活動的關節,像膠水一樣黏在一起,難以轉動。而同時這種痛楚會轉移和擴散到上背部,從而演變成背痛。另外過度使用肌肉也導致肩膀肌肉拉傷,例如是運動時姿勢不正確,導致肩膀肌腱受傷、鈣化性肌腱炎,肩膀的痛楚會蔓延至背部,連帶著出現背痛。最後是頸椎、胸椎相關的疾病,有時侯背痛不一定是背部的肌肉受傷,而是因為頸椎、胸椎相關的疾病而引發的轉移性痛楚,例如是退化性頸椎關節炎、椎間盤突出合併神經根病變等,也會影響到頸椎附近的區域,也會形成背痛等的問題。
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第一類的腰背痛是由腰背肌肉和脊椎所引發...
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