健康食譜 | 食品工廠資訊網
![健康食譜](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2020年6月22日—冷凍花椰菜米直接取出,不需退冰,直接下鍋用中小火翻炒。...除了花椰菜米炒飯,還要補充一點蛋白質,所以準備了兩小塊鮭魚排,中火煎熟後,搭配 ...
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也許是年紀到了,我和大叔隨便吃一點什麼都胖,嗚嗚,年輕真好呀,好想念以前熬夜都會瘦的日子~因為熬夜會肚子餓呀,以前這樣就能瘦了!我和大叔可能無法節食減肥,畢竟我們兩個都那麼愛吃!
之前就聽說花椰菜米可以取代白米,代替澱粉,這次在好市多看到了,超開心直接買一大包,網路上分享了許多花椰菜米的好處,說是好吃健康又能瘦,這麼好!!!?當然要買來試試看呀!買回來的第一個週末,就做了花椰菜米炒飯,不過我有點偷吃步的用了現成的打拋豬醬 ~再搭配一塊乾煎鮭魚,快速的五分鐘上菜,這樣蛋白質和蔬菜都吃到了!
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好市多的花椰菜米一大包內有四小包,一大包的價格是189元,我沒有特別比價過,但一小包加了料後可以炒一鍋,我和大叔一起吃,配上一些青菜就很飽了,所以我覺得很便宜呢!
(我是在關渡北投好市多買的唷)
一開始我也是不知道怎麼處理花椰菜米,上網查了一下,花椰菜米不用退冰,可以直接冷凍的狀態下鍋。
好市多的花椰菜米一大包內有四小包,小包的樣子就是上圖中,我直接拿了冰箱庫存的醬包作調味。
花椰菜米炒飯小重點:
冷凍花椰菜米直接取出,不需退冰,直接下鍋用中小火翻炒。 若是花椰菜米結成塊狀,可以用菜刀拍打成小塊狀再下鍋。 我是沒有用油炒唷~我是直接倒入鍋中翻炒,會微微出水,然後直接加入醬料。 若是沒有...鮮凍花椰菜米(500G袋) | 食品工廠資訊網
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