蛋白質 | 食品工廠資訊網
健身界常見嘅蛋白質來源就係雞同牛肉及豬肉相比,雞胸肉提供重要嘅蛋白質,而熱量又相對較低。雞胸部位去除雞皮後可減去大量脂肪,令熱量含量大大降低每100g無皮無骨嘅 ...
編輯時間:03-06-2021
想食肉類攝取蛋白質,但又怕肥?不同部位脂肪含量都唔同,只要識得選擇,紅肉白肉或魚肉都可放心食!
食肉容易產生飽足感,可以耐餓且唔容易食過量 肉類富含蛋白質,屬於低升糖飲食。小編提提大家️只要注意食入總熱量嘅控制,配合運動訓練,就容易達到增肌減脂嘅成效!
健身界常見嘅蛋白質來源就係雞同牛肉及豬肉相比,雞胸肉提供重要嘅蛋白質,而熱量又相對較低。雞胸部位去除雞皮後可減去大量脂肪,令熱量含量大大降低每100g無皮無骨嘅烤雞胸肉約含165卡路里、31g蛋白質、3.6g脂肪。
每隻大型雞蛋有6g蛋白質、78卡路里,蛋白部分幾乎係純蛋白質!亦有各種護眼、護腦嘅營養素,如葉酸。
牛肉同植物嘅蛋白質來源不同 牛肉裡含有同人類相同類型蛋白質:如骨骼肌蛋白質及膠原蛋白 一塊100g牛肉,蛋白質含量約251卡路里、26g蛋白質、15g脂肪。牛肉仲富有各種維生素,如維生素B12及多種礦物質:如磷、鐵和鋅等,係人體微量營養素嘅主要來源之一。
三文魚含有豐富omega-3,吃魚油對於女生改善下半身性肥胖非常有幫助 而且魚油係好嘅脂肪酸,喺減重時攝取好嘅油脂亦非常重要。每100g三文魚所提供嘅蛋白質與紅肉、白肉相當。例如100g三文魚內含20g蛋白質,209卡路里,13g脂肪。
(挑戰最低價)舒肥雞胸肉100G健身雞胸舒肥蛋白質雞肉 | 食品工廠資訊網
健身這樣吃「雞胸肉」增肌減脂最速效,教你6招煮出多汁不柴 ... | 食品工廠資訊網
各種肉類100g熱量表 | 食品工廠資訊網
增肌期到底適合吃雞蛋還是雞胸肉? 有幾個關鍵問題要先懂 | 食品工廠資訊網
怎麼估算肉類的蛋白質 | 食品工廠資訊網
營養師Ricky | 食品工廠資訊網
蛋白質 | 食品工廠資訊網
蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包) | 食品工廠資訊網
雞胸肉100 克蛋白質 | 食品工廠資訊網
雞胸肉蛋白質含量20g左右,請問這是生肉還是熟肉的? | 食品工廠資訊網
【宜蘭縣】冷藏雞肉食品廠 - 土雞:里肌肉
宜蘭縣有推薦的食品廠嗎?「勝贏屠宰場股份有限公司」位於宜蘭縣壯圍鄉新南村(路)96-7號,電話03-9387366,以下整理關於此食...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 白色肉雞:翅中
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 白色肉雞:雞爪
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【高雄市】冷凍雞肉食品廠 - 土雞:里肌肉
高雄市有推薦的食品廠嗎?「沅泰食品有限公司」位於高雄市前鎮區新都路10號,電話07-8135900,以下整理關於此食品廠「土雞:...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 有色肉雞(指土雞):棒腿
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【屏東縣】冷凍雞肉食品廠 - 有色肉雞(指烏骨雞):肉丁
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「農生企業股份有限公司」位於屏東縣里港鄉載興村新民路11-6號,電話08-7753131,以下整理關於此食...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 有色肉雞(指烏骨雞):肉塊
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【台中市】冷藏豬肉食品廠 - 里肌油丁(里肌油)
台中市有推薦的食品廠嗎?「品冠現代畜產(股)有限公司」位於台中市西屯區林厝里5鄰安林路50-2號,電話04-24626828,以下整理...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 有色肉雞(指烏骨雞):雞排
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【雲林縣】冷凍雞肉食品廠 - 土雞:里肌肉
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「立瑞畜產有限公司」位於雲林縣土庫鎮後埔里19鄰雙人厝123號,電話05-6656911,以下整理關於此食...
【雲林縣】冷凍雞肉食品廠 - 白色肉雞:雞尾椎
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 有色肉雞(指土雞):九塊雞
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...
【苗栗縣】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
苗栗縣有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司頭份分公司」位於苗栗縣頭份鎮自強路230號,電話037-592668,以下整...
【台中市】冷藏豬肉食品廠 - 冷藏絞肉70%瘦肉
台中市有推薦的食品廠嗎?「家福股份有限公司中清分公司(PC)」位於台中市西屯區中清路三段436號,電話(04)2426-2555,以下整...
【雲林縣】冷凍雞肉食品廠 - 有色肉雞(指土雞):八塊雞
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「凱馨實業股份有限公司二廠」位於雲林縣斗六市八德里引善路196號,電話05-5347888,以下整理關於...