三民營養午餐網站 | 食品工廠資訊網
2019年1月25日—第一類:五穀根莖類主要提供醣類、植物性蛋白質及維生素。如:米飯、麵包、蛋糕、餅乾、饅頭、麵條、玉米、蕃薯、芋頭、糖果、米粉、冬粉、蓮子、 ...
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你知道根莖類主食與蔬菜如何區分嗎? | 食品工廠資訊網
2019年12月3日 — 我們都知道五穀根莖類中的根莖類是高澱粉(碳水化合物)的食物,但並不是所有根莖類蔬菜都屬於澱粉含量高的五穀根莖類喔,就讓風鈴羅東店健身教練Leona ... Read More
健康飲食:蔬菜、五穀根莖、堅果類瑞特血糖機 | 食品工廠資訊網
是蔬菜还是五谷根茎类? 傻傻地分不清 | 食品工廠資訊網
以下几个容易让人混淆的食物,在这里跟大家解释,「五谷根茎类」富含淀粉,例如:玉米、莲藕、莲子、绿豆、红豆、山药、地瓜、南瓜、芋头、栗子、菱角、马铃薯、荸荠、豆薯 ... Read More
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根莖蔬菜 12種健康根莖類蔬菜洋葱降血糖蘿蔔助抗癌紅菜頭護心 | 食品工廠資訊網
2021年11月3日 — 除了綠葉蔬菜,根莖類蔬菜如:薯仔、洋葱等,也廣受歡迎, ... 原來十分密切,可新鮮享用,亦可烤焗、炒,或混合在沙律、湯、醬汁和意粉等食物中。 Read More
減肥必吃!12種根莖類「升糖指數」一次看醫推:放冷效果更好 | 食品工廠資訊網
2021年8月30日 — (減重,瘦身,根莖類,白飯,升糖指數,減重醫師,蕭捷健) ... 蕭捷健解釋3觀念,高升糖食物讓你吃下更多;升糖指數低不一定是好食物;升糖指數會因烹調方式 ... Read More
紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯,哪些是蔬菜?幾乎所有人都選錯 | 食品工廠資訊網
最新版「每日飲食指南」,將原本「全穀根莖類」改為「全穀雜糧類」, ... 同時吃入不利健康的脂肪,尤其是飽和脂肪,選擇這類食物應有優先順序為「豆>魚>蛋>肉類」。 Read More
財團法人董氏基金會 食品營養組 | 食品工廠資訊網
五榖根莖類, 白飯、麵條、冬粉、玉米、地瓜、馬鈴薯、蓮子、蓮藕、薏仁、紅豆、綠豆、玉米、山藥、花豆、米苔目、饅頭、麵包、土司、蘇打餅乾、蘿蔔糕、小湯圓、泡麵、油條 ... Read More
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