水餃竟排第一!15種「國民小吃」熱量大公開網見最後一名全驚呆 | 食品工廠資訊網
![水餃竟排第一!15種「國民小吃」熱量大公開網見最後一名全驚呆](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2021年4月18日—不過,一說出這些常見的國民美食熱量,可能會讓你立刻放下手中的筷子。營養師程涵宇在臉書公開共15款國民小吃熱量排行,其中..(肉圓,水餃,臭豆腐,程涵宇)
![水餃竟排第一!15種「國民小吃」熱量大公開網見最後一名全驚呆](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
▲營養師公布15款常見的國民美食熱量,其中高麗菜水餃名列第一。(示意圖/ETtoday資料照)
記者張乃文/綜合報導
以傳統小吃征服外國人的心的台灣,不管是蚵仔麵線、大腸包小腸或臭豆腐等,各有擁護者。不過,一說出這些常見的國民美食熱量,可能會讓你立刻放下手中的筷子。營養師程涵宇[1]在臉書公開共15款國民小吃熱量排行,其中,看似清淡的高麗菜水餃居然名列第一,且屬重口味的麻辣臭豆腐,熱量甚至不到水餃的一半,而最後一名、最低卡食物也讓網友們超驚訝,直呼「居然這麼低」。
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲營養師公布15種國民美食熱量排行。(圖/營養師程涵宇提供)
營養師程涵宇列出15種常見國民美食熱量:
1. 高麗菜水餃20顆/1200大卡:水餃一顆平均為60大卡,若食量較大,一次吃進20顆就等於吃進了1200大卡,因為好吃的水餃,肥肉勢必會佔一半,再搭配酸辣湯熱量更是爆表,營養師指出,澱粉類配肥肉的這類組合都要小心。
2.牛肉燴飯/872大卡:營養師說明,燴飯系列以大量的油去拌炒、淋上勾芡醬汁,一盤的油脂含量37.6公克也就有2.5湯匙,且這類食物升糖指數(GI值)也高,因此對控制體重跟血糖的人而言特別小心,也建議速食、水餃、燴飯類不要擠在同天吃。
3.花枝炒麵/768大卡:同樣使用了大量油及勾芡醬汁的花枝炒麵,營養師說,麵的本體就等於1.5碗的飯,油脂30公克也是2湯匙的量,所以不要點炒的,選擇煮的花枝米粉湯,一碗僅358大卡,清淡小吃適合想瘦身的人。
4.炒米粉/698大卡:一盤炒米粉就超過2碗飯的澱粉量,建議可2人分吃,另外再點份豆乾、魯蛋和燙青菜,也可達到均衡營養。
▲滷肉飯的熱量有很多是來自肥肉。(圖/ETtoday資料照)
5.滷肉飯...
提起小吃的金字招牌「彰化三寶—肉圓、爌肉飯 | 食品工廠資訊網
想減肥千萬別碰!營養師公布15個台灣傳統小吃熱量 | 食品工廠資訊網
水餃竟排第一!15種「國民小吃」熱量大公開網見最後一名全驚呆 | 食品工廠資訊網
15道國民美食排排站揭曉「熱量炸彈」吃貨全嚇壞 | 食品工廠資訊網
蒸肉圓 | 食品工廠資訊網
【營養師專欄】熱量計算小教室蝦仁肉圓篇 | 食品工廠資訊網
小吃熱量不小當正餐當心肥 | 食品工廠資訊網
HUG嚴選鄭家香頂級肉圓,宅配美食推薦 | 食品工廠資訊網
食物熱量表(13) | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【嘉義縣】調理冷凍食品-冷凍中式菜餚類製品食品廠 - 冷凍肉圓妹
嘉義縣有推薦的食品廠嗎?「金龍冠食品股份有限公司」位於嘉義縣民雄鄉民雄工業區中正路30號,電話05-2215388,以下整理關於...