在家就能搞定必學五招舒緩背肌筋膜炎 | 食品工廠資訊網
![在家就能搞定必學五招舒緩背肌筋膜炎](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2019年6月17日—除了常見的有肌肉拉傷、椎間盤突出還有今天要和大家介紹的背肌筋膜炎。延伸閱讀:六個動作打造鐵背下背痛GETOUT現代人的因工作內容的不同會久坐或久 ...
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我們推薦這篇文章的原因 : 1. 介紹筋膜發炎的原理 2. 了解肌肉與筋膜的關聯性 3. 學會舒緩背肌筋膜炎的方法
下背痛幾乎是人人都有的困擾,根據調查資料顯示,台灣有超過一半的人一生中會經歷下背痛,但是什麼導致下背痛的呢?除了常見的有肌肉拉傷、椎間盤突出還有今天要和大家介紹的背肌筋膜炎。
延伸閱讀 : 六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT[1]
現代人的因工作內容的不同會久坐或久站,長期的姿勢不良,導致背部緊繃痠痛,如果不去理會,時間一長就會從緊繃轉變為痛,因為我們腰背部的筋膜與肌肉受到單一的重複動作或長時間負重拉扯的影響,會讓軟組織纖維化失去彈性,或是損傷後治療的不夠徹底,導致組織沾黏,就會產生激痛點。
相關課程 : 美國團隊帶你練,60分鐘治好你的下背痛! (線上課程)[2]
肌肉和筋膜具有彈性,肌肉收縮時筋膜也會一起收縮,但如果這層肌筋膜因過度使用,發生無菌性炎症,彈性降低,肌肉不能協調的收縮,就會與筋膜不斷摩擦與牽扯導致炎症加重,就容易產生疼痛,這種疼痛的特點是:晨起時會痛,但白天時疼痛會減輕,直到傍晚才又加重。長時間不動或活動過度都會誘發疼痛,除了腰背痠痛外,也可能感受到腰背僵硬或沉重,疼痛也可能放射到臀部,急性發作時連彎腰、轉身都有困難...
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