早餐吃什麼:Costco 鱈魚條得九月3.0 分 | 食品工廠資訊網
![早餐吃什麼:Costco 鱈魚條得九月3.0 分](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2021年4月16日—烤鱈魚條早餐.時間:15分鐘.烤(氣炸).先180度,10分鐘;再脆皮220度,3分鐘.沾醬.光灑鹽就很好吃了,;配上優格口感更加分,又去油膩 ...
![早餐吃什麼:Costco 鱈魚條得九月3.0 分](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
早餐吃什麼:Costco 鱈魚條得九月 3.0 分
烤鱈魚條早餐時間: 15 分鐘
烤(氣炸)
先 180 度,10 分鐘 再脆皮 220 度,3 分鐘沾醬
光灑鹽就很好吃了, 配上優格口感更加分,又去油膩 第一次嘗試:今天早上試做的第一次,不算很成功,有點烤老了些,不過,有蛋白質,不油,簡單,總的來說,這會是個好早餐。
這一大包鱈魚條是個美國貨,看起來就像老美的作風,一大包,大概 1.8 公斤,約 560 元,不過重量不重要,有幾片很重要,這包有 60 條,等於一條不到 10 元,包裝上說每條有 170 卡,所以如果一次吃五條,850 卡,絕對夠一個男人,如果是減肥中,網路上的說法是女性早餐約要攝取 360~480 卡,而男性則為 480~600 卡,所以三~四條也剛好,而且這有蛋白質,是好的蛋白質,價格、營養都有了,剩下就是口味與料理簡易度了。
先來說料理簡易度,超簡單,我刷牙前,把要吃的數量排好,丟進氣炸烤箱:
180 度,12 分鐘,來去刷牙!
刷個牙,12 分鐘也到了,所以我第一次知道我刷牙要刷 12 分鐘啊,算久嗎?&n...
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