跑1小時都消耗不完!營養師公布「15樣炸物熱量排行榜」 | 食品工廠資訊網
2022年5月4日—TOP11》炸雞腿.一隻為125公克,約270卡,等於跑步33分鐘。TOP10》雞腿塊.一塊約為275.8卡, ...
台灣人最愛的宵夜首選絕對是炸物,但炸物的熱量卻十分驚人。營養師高敏敏表示,就算有些人不吃炸雞排,改選炸魷魚、炸蔬菜等較低脂的食材,但經過油炸後熱量一樣飆3倍,而蔬菜炸完熱量更是翻了5倍!尤其這15樣台灣人最愛的炸物,熱量排行第一的只要吃1份,就算跑步超過1小時都消耗不完。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
宵夜來上一頓炸物,讓人充滿幸福感的同時也罪惡感滿滿。高敏敏於臉書發文表示,食物只要經過高溫油炸,營養素就會被破壞,如果是蛋白質食物,會流失原本的礦物質和維生素,而澱粉類食物原本熱量就不低,經過油炸後更會使熱量攀升,再加上澱粉易吸油,油脂含量也會比原來高。
高敏敏指出,以雞肉為例,雞肉本身是屬於優質蛋白質,但「油炸」是最不明智的烹飪手法,熱量會比原本高出2倍以上,而炸蔬菜更是陷阱之一,因為蔬菜含水量高,在油炸的過程中,油脂反而會取代水分,讓原本只有20幾卡的蔬菜瞬間吸油,熱量直接翻5倍。
那麼究竟吃一份炸物,要跑步多久才能把熱量完全消耗?高敏敏整理台灣人最愛的15樣炸物熱量圖鑑(以下為60公斤者,8公里/一小時估算)。
15樣炸物熱量排行榜 TOP15》炸薯餅一片約為152卡,等於跑步19分鐘。
TOP14》可樂餅一片約為176卡,等於跑步21分鐘。
TOP13》花枝丸一份為100公克,約為260卡,等於跑步32分鐘。
TOP12》雞塊一份為6塊,約270卡,等於跑步33分鐘。
TOP11》炸雞腿一隻為125公克,約270卡,等於跑步33分鐘。
...健康網》吃炸雞帶皮、去皮哪個好? 營養師:「這款」要盡量 ... | 食品工廠資訊網
炸雞地雷!210大卡熱量冠軍是「雞翅」 雞爪也滿滿脂肪 | 食品工廠資訊網
跑1小時都消耗不完!營養師公布「15樣炸物熱量排行榜」 | 食品工廠資訊網
雞翅竟比雞腿肥營養師列「炸物熱量排行榜」揭真相 | 食品工廠資訊網
雞翅竟比雞腿肥營養師列「炸物熱量排行榜」揭真相 | 食品工廠資訊網
雞翅竟比雞腿肥營養師列「炸物熱量排行榜」揭真相 | 食品工廠資訊網
雞翅竟比雞腿肥營養師列「炸物熱量排行榜」揭真相 | 食品工廠資訊網
雞部位熱量大公開!第1名「80%都是油」肥到爆營養師最推這 ... | 食品工廠資訊網
【台北市】冷藏雞肉食品廠 - 雞骨腿
台北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中崙分公司」位於台北市八德路2段306號地下3樓,電話(02)2779-0006,...
【高雄市】冷藏雞肉食品廠 - 白色肉雞:翅腿
高雄市有推薦的食品廠嗎?「沅泰食品有限公司」位於高雄市前鎮區新都路10號,電話07-8135900,以下整理關於此食品廠「白色肉...
【桃園市】冷凍雞肉食品廠 - 土雞:去皮清肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「超秦企業股份有限公司」位於桃園市桃園區中埔里永安路1061號,電話03-3411111,以下整理關於此食...
【高雄市】冷藏雞肉食品廠 - 土雞:三節翅
高雄市有推薦的食品廠嗎?「沅泰食品有限公司」位於高雄市前鎮區新都路10號,電話07-8135900,以下整理關於此食品廠「土雞:...
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 白肉雞:三節翅
桃園市有推薦的食品廠嗎?「上德食品有限公司」位於桃園市觀音區白玉村玉林路一段522號,電話03-4734000,以下整理關於此食...
【台北市】冷藏雞肉食品廠 - 棒棒腿仁
台北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中崙分公司」位於台北市八德路2段306號地下3樓,電話(02)2779-0006,...
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 土雞:翅腿
桃園市有推薦的食品廠嗎?「超秦企業股份有限公司」位於桃園市桃園區中埔里永安路1061號,電話03-3411111,以下整理關於此食...
【彰化縣】冷藏雞肉食品廠 - 白色肉雞:三節翅
彰化縣有推薦的食品廠嗎?「興中台股份有限公司」位於彰化縣埤頭鄉大湖村中央路89-10號,電話04-8927806,以下整理關於此食...
【屏東縣】冷凍鴨肉食品廠 - 骨腿
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「農生企業股份有限公司」位於屏東縣里港鄉載興村新民路11-6號,電話08-7753131,以下整理關於此食...
【宜蘭縣】冷凍雞肉食品廠 - 白肉雞:三節翅
宜蘭縣有推薦的食品廠嗎?「勝贏屠宰場股份有限公司」位於宜蘭縣壯圍鄉新南村(路)96-7號,電話03-9387366,以下整理關於此食...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 土雞:清腿
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「立瑞畜產有限公司」位於雲林縣土庫鎮後埔里19鄰雙人厝123號,電話05-6656911,以下整理關於此食...
【台中市】冷藏雞肉食品廠 - 三節翅
台中市有推薦的食品廠嗎?「耀陞食品股份有限公司」位於台中市大肚區營埔里營埔一街2號,電話04-26932099,以下整理關於此食...
【新竹市】冷藏雞肉食品廠 - 二節翅
新竹市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司新竹分公司」位於新竹市湳雅街93-95號,電話03-5357699,以下整理關...
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 白肉雞:尾椎
桃園市有推薦的食品廠嗎?「上德食品有限公司」位於桃園市觀音區白玉村玉林路一段522號,電話03-4734000,以下整理關於此食...
【雲林縣】冷藏雞肉食品廠 - 雞尾椎
雲林縣有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司斗南分公司」位於雲林縣斗南鎮西岐里文化街119巷21號,電話(05)595-5...