每天早上吃一個雞蛋的驚人好處,絕妙!!! | 食品工廠資訊網
![每天早上吃一個雞蛋的驚人好處,絕妙!!!](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
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一天一個雞蛋,不僅能提高記憶力,還能保護視力,幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃個雞蛋,可是有諸多好處。在營養學界,雞蛋一直有“ 全營養食品 ”的美稱,有雜誌甚至為雞蛋戴上了“ 世界上最營養早餐 ”的殊榮。
一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高
雞蛋的確有一定量的膽固醇,但是,雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻,並不會因此增加患心髒病的危險。
早晨吃雞蛋的好處多 1.雞蛋更耐餓雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感。研究表明,雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長。
2.雞蛋幫助減肥研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重。早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,並且他們的精力也更充沛。
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