別讓脂肪往背跑,還釀肩膀痛!鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背 | 食品工廠資訊網
![別讓脂肪往背跑,還釀肩膀痛!鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
日本知名塑身專家森俊憲也表示,從脖子延伸到背部的斜方肌,容易因為前傾、使用手機造成僵硬緊繃,造成肩膀僵硬酸痛。日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥指出, ...
![別讓脂肪往背跑,還釀肩膀痛!鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
日本知名塑身專家森俊憲也表示,從脖子延伸到背部的斜方肌,容易因為前傾、使用手機造成僵硬緊繃,造成肩膀僵硬酸痛。日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥指出,斜方肌若是承受過多重量時,會壓迫到微血管,造成血液循環不良,肌肉吸收不到氧氣與營養,而引起僵硬痠痛。
簡單動作伸展斜方肌防肩痛森俊憲認為,有意識地鍛鍊斜方肌,可望減輕身體負擔,有助於維持正確姿勢,進而有效調整身體曲線。近藤加奈惠推薦了一個放鬆斜方肌的動作,除了改善肩膀僵硬酸痛,還能讓背部瘦下來:
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