闊背肌拉傷詳解(2022年更新) | 食品工廠資訊網
![闊背肌拉傷詳解(2022年更新)](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2022年8月10日—物理治療方面可以冷或熱敷、超聲波、電療及針灸等舒緩頸腰背痛。患者應避免劇烈的跑跳等高衝擊性的運動,並避免長期維持同一姿勢,如長途開車、看電視等 ...
![闊背肌拉傷詳解(2022年更新)](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
闊背肌拉傷 內容大綱
跑步是全身運動, 背闊肌疼可能原因為:1.個人背闊肌相對與全身肌肉來說是比較瘦弱, 平時不鍛煉此處。 2.個人跑步姿勢(擺臂的姿勢)不正確, 導致背闊肌受力過大, 闊背肌拉傷 引起肌肉酸痛。 肌肉酸痛分為2種, 一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛。 男士可以運用啞鈴,配合2組動作,進行背肌訓練。
每 100 克的運動飲品就含有 毫克的鈉,由於運動後容易飲用過量,再加上日常飲食,仍有可能導致鈉攝入量超標! 事實上,除非長時間運動及大量出汗,否則透過正常飲食,已可以補充運動時所排出的鈉量。 這麼複雜的動作方向,而且基本上都是排列組合出現,你可能看到都頭昏眼花了。 男患者新近入職的公司,是具規模的大公司,一向有組織同事團隊參加每年的龍舟競賽,因此隊員個個訓練有素;不過,由於團隊中有人受傷,需要新人替補,同事得知他做開健身,及在大學有玩獨木舟,故此力邀加入。 闊背肌拉傷 運動前,記得做好暖身拉筋,才不會因為用力不當,造成大腿股四頭肌受傷、甚至撕裂。 而受傷後,要多休息復健,如果有結構上的撕裂,可考慮接受PRP再生注射,之後好好做肌力訓練,才能順利地回到運動場。
啞鈴划船這個動作在家中也可以輕易進行,男士只需要一個啞鈴,就可以訓練出寬闊的背闊肌。 事實上,你可能因為肌肉疼痛,而自動停止進行瘋狂的活動,但是在這裡多做一次提醒並無壞。 重量從最輕慢慢往上加,重量越重,次數做越少是正常的,有「痠」的感覺才有效。 是時間停止對下拉產生憎恨,試試看這些動作,你的肩膀及你的客戶會感謝你的。 不論是小朋友、成人或長者,每星期至少做2次平衡或力量訓練,例如健身、瑜伽、太極、跳舞等。 但是請注意:由病原體引起的發炎狀況,不宜用熱能處理。 跟操前,要知道各類型訓練項目的難度高低,還要清楚各項訓練的正確姿勢和注意事項。你可以透過伸展運動消除背部的壓力,最簡單的動作就是懸吊。 吊在單槓上至少三十...
背部肌肉拉傷 | 食品工廠資訊網
肌肉拉傷變成不明背痛,胸腰筋膜恐破損! | 食品工廠資訊網
一用力背部拉傷!2大穴位緩解你的肌肉痛! 健康2.0 | 食品工廠資訊網
肌肉拉傷痛 | 食品工廠資訊網
背肌拉傷 | 食品工廠資訊網
5個肌肉拉傷快快好處理方法 | 食品工廠資訊網
閃到背不要急著熱敷!海綿呼吸法有助舒緩急性背痛 | 食品工廠資訊網
闊背肌拉傷詳解(2022年更新) | 食品工廠資訊網
下背痛患者的運動處方 | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 背脊部-背肌肉附骨
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 背脊部-背肌肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「台灣農畜產工業股份有限公司」位於屏東縣屏東市建國路480號,電話08-7520525,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 後腿部-後腿肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「台灣農畜產工業股份有限公司」位於屏東縣屏東市建國路480號,電話08-7520525,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 後腿部-後腱肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...