膝蓋半月軟骨受傷怎麼辦?4 招減痛還能避免二次傷害 | 食品工廠資訊網
![膝蓋半月軟骨受傷怎麼辦?4 招減痛還能避免二次傷害](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2020年3月7日—膝蓋半月軟骨受傷怎麼辦?4招減痛還能避免二次傷害·膝關節腫脹、僵硬、疼痛、關節線壓痛·無法順利伸直膝蓋(卡住、鎖住的感覺)·蹲下困難,甚至走路會軟 ...
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膝蓋痛的原因千奇百種,有時蹲下會痛,有時站著不痛也痛,有時還會發出「喀喀聲」,到底是怎麼回事呢?透過下圖讓我們更分辨膝痛的原因。
圖片提供:康富物理治療所膝蓋痛可分為圖中六個部分,你可以循著這樣的分類,簡單瞭解膝蓋痛原因。不同位置的疼痛背後的原因都不一樣,受傷原因、生理結構、恢復訓練不近相同。受傷後恢復更是非常重要,因此這一系列文章中將會告訴你疼痛原因,並附上示範圖片教你有效緩解疼痛喔!
「下樓梯時膝蓋沒採好,突然扭了一下,後來膝蓋開始腫脹,有時候沒辦法伸直」 「上次打籃球,搶到藍板落地時,我的膝蓋扭了一下,後來就一直不太舒服」
這些敘述都是典型的半月軟骨受傷,首先,讓我們先簡單認識半月板的構造,半月板位於膝關節中,介於大腿骨(骨股)、小腿骨(脛骨)之間,覆蓋在小腿骨(脛骨)上的軟骨,主要的功能在於增加關節穩定性,同時也扮演著緩衝的角色。說到穩定性,膝關節周圍有許多韌帶能幫助穩定膝關節,其中,和半月板最有相關性就屬冠狀韌帶,它能將半月板牢牢固定在骨頭上。
半月板分為內側半月板、外側半月板,如果半月板的外圈有微小撕裂傷,多伴會自我復原。但如果受傷位置越靠近半月板內圈,較難恢復,因為半月板內圈血液供應少,不利修復。如果是半月板中央出現撕裂傷,或是撕裂傷較大,症狀上也難以判斷,需要更進一步用核磁共振檢查,或關節鏡手術檢查並處理。
半月軟骨受傷後症狀
膝關節腫脹、僵硬、疼痛、關節線壓痛 無法順利伸直膝蓋(卡住、鎖住的感覺) 蹲下困難,甚至走路會軟腳為什麼半月軟骨會受傷?
不正常的膝蓋「旋轉動作」是半月板受傷最大因素!
當膝蓋不正常彎曲、伸直角度且合併旋轉,半月板就有機會造成撕裂,甚至破裂,從生物力學角度分析可以清楚知道其中的機制:
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