麥脆雞要這樣吃!營養師曝麥當勞6吃法熱量700大卡內 | 食品工廠資訊網
![麥脆雞要這樣吃!營養師曝麥當勞6吃法熱量700大卡內](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2022年2月9日—品瑄解釋,其實自己比較不推薦漢堡,因為裡面主要都是配炸物或加工肉片,所以脂肪含量和添加物就會比較多一些,加上醬汁,像是一些白基底比較稠的,就一定 ...
![麥脆雞要這樣吃!營養師曝麥當勞6吃法熱量700大卡內](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
記者張雅筑/綜合報導
▲速食店方便又快速,是不少外食族的用餐選擇之一。(示意圖/資料照)
現代生活忙碌,許多人常會選擇速食店來填飽肚子,一來是方便,過了用餐時間也可以好好飽餐一頓,二來是選擇多元。但眾所皆知,速食餐點普遍比較高油脂和高熱量,究竟該怎麼吃比較健康呢?時常分享飲食健康知識的「好味營養師」品瑄,她日前就分析麥當勞套餐卡路里(Calorie),分享怎麼吃可以滿足又無負擔,總共有6種組合是低於700大卡的,讓不少網友大讚「太精闢了!」
刻板印象可能會覺得,營養師應該會介紹少油、少鹽「超健康」的食物,但沒想到「好味營養師」品瑄繼上次教民眾怎麼吃麥當勞後,近日又傳授無負擔的吃法,也就是如何去搭配套餐,比較不容易熱量「爆卡」。營養師品瑄表示,談及速食不外乎就是有許多油炸類,常常不小心就熱量破千大卡,「完全就是我們一餐建議的熱量兩倍」,所以她特別搭配了6種700大卡內的套餐跟大家分享。
▲好味營養師品瑄整理出六種套餐搭配,全都低於700大卡,吃起來負擔比較低。(圖/好味營養師品瑄[1]授權提供)
以下為大家整理出「好味營養師品瑄」搭配的滿足又無負擔麥當勞套餐:
一、嫩煎雞腿堡363+四季沙拉37+中杯無糖那提117=517kcal
品瑄解釋,其實自己比較不推薦漢堡,因為裡面主要都是配炸物或加工肉片,所以脂肪含量和添加物就會比較多一些,加上醬汁,像是一些白基底比較稠的,就一定有加美乃滋,通常都很油。
但今天會推薦這款,是因這漢堡算是麥當勞裡數一數二比較清爽的,裡面煎過的雞腿排是原型肉外,醬汁也屬於比較透明的,通常就是調味跟一點糖的熱量,所以她覺得這是一個比較OK的。至於飲品選擇拿鐵,是因為至少加了半份的乳製品,本身有飽足感又可以補充到營養,整體是可以吃得很飽的。
二、麥脆雞翅611+四季沙拉37+ 玉米濃湯93=741kcal
...
[麥當勞] 麥脆雞(2塊) | Yoti·生活 | 食品工廠資訊網
【 不可不知!麥當勞的熱量表】 | 食品工廠資訊網
原來漢堡、薯條、炸雞熱量這麼高!麥當勞、肯德基 | 食品工廠資訊網
吃出營養均衡:營養計算機 | 食品工廠資訊網
這樣吃麥當勞才不會胖!麥當勞熱量怎麼算?冰炫風、大麥克 | 食品工廠資訊網
速食店熱量表一次看!麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王 | 食品工廠資訊網
食物熱量表(18)麥當勞熱量2019更新 | 食品工廠資訊網
麥當勞熱量表,麥當勞熱量高嗎?麥當勞熱量排行【2022最新版】 | 食品工廠資訊網
麥脆雞要這樣吃!營養師曝麥當勞6吃法熱量700大卡內 | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
桃園市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中壢分公司」位於桃園市中壢區中北路2段468號,電話(03)438-8288,以...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【新北市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
新北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中和分公司」位於新北市中和區中山路2段228號B1,電話(02)8241-1111...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍雞肉食品廠 - 土雞:去皮清肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「超秦企業股份有限公司」位於桃園市桃園區中埔里永安路1061號,電話03-3411111,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷藏雞肉食品廠 - 半雞
台中市有推薦的食品廠嗎?「洽富實業股份有限公司」位於台中市梧棲區自立一街183號,電話04-26391021,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷凍雞肉食品廠 - 半雞
台中市有推薦的食品廠嗎?「洽富實業股份有限公司」位於台中市梧棲區自立一街183號,電話04-26391021,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
高雄市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司鳳山分公司」位於高雄市鳳山區文化路59號,電話07-7102999,以下整理...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
桃園市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司八德分公司」位於桃園市八德區介壽路2段148號,電話(03)371-1133,以...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台中市】冷凍雞肉食品廠 - 去皮雞排
台中市有推薦的食品廠嗎?「洽富實業股份有限公司」位於台中市梧棲區自立一街183號,電話04-26391021,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】調理冷凍食品-冷凍肉餅類製品食品廠 - 冷凍雞堡
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「強匠冷凍食品股份有限公司(冷凍食品)」位於屏東縣內埔工業區建國路16號,電話08-7780380,以下整...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【台北市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
台北市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司中崙分公司」位於台北市八德路2段306號地下3樓,電話(02)2779-0006,...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【苗栗縣】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
苗栗縣有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司頭份分公司」位於苗栗縣頭份鎮自強路230號,電話037-592668,以下整...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【嘉義市】冷藏雞肉食品廠 - 雞小腿
嘉義市有推薦的食品廠嗎?「大潤發流通事業股份有限公司嘉義分公司」位於嘉義市西區博愛路二段281號,電話(05)2323699,以下...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏雞肉食品廠 - 白肉雞:帶骨帶皮對切胸(劈開)
高雄市有推薦的食品廠嗎?「瑞峰食品有限公司」位於高雄市鳥松區美山路36巷1-33號,電話07-7329958,以下整理關於此食品廠「...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【南投市】裏粉裏麵製品食品廠 - 無骨香雞排
南投市有推薦的食品廠嗎?「台灣卜蜂企業股份有限公司」位於南投市南崗工業區工業東路17號,電話049-2255337,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷藏雞肉食品廠 - 土雞:去皮清肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「超秦企業股份有限公司」位於桃園市桃園區中埔里永安路1061號,電話03-3411111,以下整理關於此食...