17天狂鏟4.1kg!金髮正妹「水煮蛋減肥」超速瘦…DIY2料理網 ... | 食品工廠資訊網
![17天狂鏟4.1kg!金髮正妹「水煮蛋減肥」超速瘦…DIY2料理網 ...](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2019年8月13日—分享自己靠著「水煮蛋減肥法」,只花17天狂鏟4.1公斤,且沒有副作用,並公開瘦身「2道隱藏版料理」,網友看完跪求菜單。
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記者李佳蓉/綜合報導
想要成功甩掉身上一層又一層的肥油,只靠著志力支撐,沒有半年半載看不出成效,讓你數度想放棄嗎?本身網紅兼摸特兒的波痞在Youtube頻道《波痞到底是在幹嘛?[1]》分享自己靠著「水煮蛋減肥法」,只花17天狂鏟4.1公斤,且沒有副作用,並公開瘦身「2道隱藏版料理」,網友看完跪求菜單。
波痞指出,自己從小就是易胖體質,曾試過多種減肥法,甚至吃過超強速減肥藥,在比對各項資料後,選擇高飽足感、高蛋白質及低熱量的「水煮蛋」做為執行瘦身計畫的核心。但她也提醒,由於長時間只吃單一食物恐對身體造成影響,因此此方法僅適合「短期快速減肥」,膽固醇過高者建議勿嘗試。
體重為76.3公斤的波痞,執行水煮蛋減肥法第一週每餐吃2顆水煮蛋,並搭配蔬果擇一,一天只吃兩餐的她,空檔如果肚子餓會額外攝取一顆蛋墊肚子。她坦言,突然縮減食量真的很痛苦,甚至曾飢不擇食偷吃冰箱裡的炸物,持續幾天後發現水煮蛋飽足感長,煮到口感偏乾能撐得更久。若是遇到與朋友聚餐,也盡量挑選高蛋白質、高纖維的食物。第一週驗收從76.3公斤成功降至73.8公斤,體脂也掉了1.3%。
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▲▼波痞減肥激推2道DIY料理深受網友喜愛。(圖/截自《即新聞》)
第二週開始,波痞開始執行第一餐正常飲食,仍以高蛋白質、高纖維的雞肉、魚肉及蔬菜為主,晚餐再食用水煮蛋,並且搭配DIY的「舞菇辣味鹹豆漿」除了提升飽足感外,也能避免無糖豆漿的噁心味道,高蛋白、低熱量又能變換口味。此外,她還推薦自製的雞胸肉涼拌豆芽菜,吃起來有爽感。第二週在身體適應後,開始加入運動,每天踩踏步機30~40分鐘,體重下降幅度更明顯,結果又掉了1.1公斤,截至拍片當天共減了4.1公斤。
▲只花17天速瘦4.1公斤,你也想要試試看嗎?
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