[孕飲食] 孕婦可以喝羊奶?(2016224更新) | 食品工廠資訊網
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2022年1月17日—羊奶除了營養價值與牛奶有所差異之外,到底對孕婦及胎兒好不好呢?其實很早之前就知道成人不適合再喝牛奶,主要是斷奶後的身體不適合分解牛奶,容易造成 ...
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(更新:有鑒於這篇文章的閱讀率很高,更新一篇最近看到關於羊奶的文章,可以一起參考囉!)
維基百科[1]對山羊奶寫的很詳細而且看起來很神奇可以治百病的樣子。
基本上孕婦是可以喝的,但 是
根據我爬文得到的結論,這東西還是要看體質。所謂體質人人不同,會不會因此導致便秘還是腹瀉還是正常,也會人人不同。
我則是因為朋友在南部經營羊牧場[2],衛生管理都很好,個人很信任他。他家的羊奶也很好喝,當天現擠就出貨,隔天收到,夠新鮮、品管又好,很甜沒腥味。
加上我妹說她的師母懷孕時都喝羊奶,生下的寶寶皮膚很白很好(看到這裡眼睛為之一亮吧!其實皮膚白還是要看基因拉,但我女兒皮膚的確比我白就是),所以懷孕兩三個月時,就開始向朋友訂新鮮羊奶,每一兩週送到,喝一兩天休一天,持續喝到孕期結束。我的產檢醫生也提醒我喝牛奶補充鈣質,只是我沒告訴他喝的是羊奶XD (因為我的醫生很愛罵人,不想被罵)
羊奶除了營養價值與牛奶有所差異之外,到底對孕婦及胎兒好不好呢?
其實很早之前就知道成人不適合再喝牛奶,主要是斷奶後的身體不適合分解牛奶,容易造成過敏。平常我也是盡量不喝牛奶(但奶味每次都好吸引人阿~),但羊奶會比較好嗎?個人是認為四隻腳動物的胃跟兩隻腳的我們的胃,構造和需要的營養素本來就會有不同,每種食物也有利有弊,在了解利弊的情形下自行斟酌適量飲用是比較好的做法。
這樣說實在很籠統,以下蒐集到的資訊分享大家一起參考:
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明朝李時珍在《本草綱目》記載,羊奶對人體的益處多達十幾項。經過科學驗證,發現羊乳共有九種機能性成份:β-酪蛋白(β-casein)、乳清蛋白(Whey protein)、上皮細胞生長因子(EGF)、血小板活化因子乙醯水解酵素(PAF-AH)、乳鈣質(Calcium)、中型脂肪酸、乳鐵蛋白(Lactoferrin...
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