[討論] 一天全蛋的上限 | 食品工廠資訊網
先前看史考特醫生的一分鐘健身教室,有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關看...麵食的量降低了一半,體脂明顯下降了有人也是一天會吃超過四顆蛋的嗎??
作者licklabium (76600ferio)
看板MuscleBeach
標題[討論] 一天全蛋的上限
時間Sun Apr 9 10:02:22 2017
先前看史考特醫生的一分鐘健身教室,有提到全蛋的攝取與心血管疾病無關 看令人大感意外的脂肪,也提到現在人蛋、奶的攝取量降低 反而醣類的攝取量大增,才是心血管病疾的主因 但今天在報紙上看到,美國外科醫師發佈最新飲食指南 主導研究的弗里曼博士說,盡可能限制蛋的攝取,建議只吃蛋白勝於全蛋 搞得我好亂呀~~~ 不過我自己這一年來,提高了全蛋的攝取量(2顆/天>>>4~6顆/天) 米飯麵食的量降低了一半,體脂明顯下降了 有人也是一天會吃超過四顆蛋的嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.185.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491703344.A.EAB.html[1]推 linjin2: 我一天八顆 04/09 10:03
推 scats: 6顆路過 04/09 10:04
推 hermes20372: 兩個加一堆肉 04/09 10:06
→ hitsukix: 吃爽就好 04/09 10:08
推 kurtppt: 曾經在飯店自助早餐狂吃8顆和炒蛋,然後偷偷外帶兩顆 04/09 10:09
我也試過一天八顆,水煮蛋、茶葉蛋、魯蛋和荷包蛋,真的有後遺症 隔天會不想再吃蛋推 Addytookx: 雖然說蛋吃多還好 還是不太敢一直吃 而且好膩XD 04/09 10:11
推 rrowl: 個人不會去特別限制蛋的攝取量 畢竟大多數的報告都說蛋的 04/09 10:14
→ rrowl: 好處大於缺點 04/09 10:14
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