[分享] 精油輔助減肥實作心得 | 食品工廠資訊網
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運動前使用精油按摩5分鐘:葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂葉、甜茴香、薰衣草說是按摩~其實也只是擦之後稍微按個幾下而已4.洗澡後也使用上述精油按摩5.
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作者kiro2011 ()
看板Aromatherapy
標題[分享] 精油輔助減肥實作心得
時間Sun Jun 5 23:06:31 2016
緣起:某天發現自己已經快到30歲了,卻還沒有穿上短裙熱褲,心想至少給30歲的自己 送一份大禮-成功減重 心態:之前也是很拼命做有氧運動+改變飲食,總是半途而廢,看到又上升的數字,就又 開始大吃大喝;於是給自己心理建設,只要身體狀況變好就好了 體質:參考過中醫師的把脈(血液循環差),加上我的明顯問題(經期後斷頭痛欲裂、嘔吐 、 無法控制而發火);其實後來發現應該是血液循環差,工作都是跑外務容易吹到風 血液循環調整不過來,所以頭很痛;這個狀況我用了去年冬天得到最佳證實-睡覺 或者頭痛時用毛巾包頭減緩非常非常多(冬天真是適合養身的好時機),延續到夏天 只要睡覺用紗布巾包頭,幾乎跟頭痛說掰掰 使用永久花精油後,頭反而更痛,使用熱性精油可以舒緩 期間:105/3/25-105/5/25,但正確減肥成效是從105/4/25-105/5/25 減肥內容 1.每天飲用30ml純露(月桂+金縷梅+杜松果)+1000CC開水,喝3週停1週,參考過文章 這3種純露特別對水腫有用(是網路文章寫的~不是我講的拉) 2.每天運動60-80分鐘,我可不是那種很強的可以持續60分鐘的人,所以是早餐前20 分鐘+晚餐前20分鐘+晚餐後1小時後20分鐘,運動內容是快走或者鄭多燕 3.運動前使用精油按摩5分鐘:葡萄柚、黑胡椒、芹菜籽、肉桂葉、甜茴香、薰衣草 說是按摩~其實也只是擦之後稍微按個幾下而已 4.洗澡後也使用上述精油按摩 5.每天泡腳+上述精油(要加粗鹽喔) 6.洗澡後刮膽經+肝經10-15分鐘,兩腿約700下 (經期請勿操作) 7.每天服用一顆B群 8.每天飲用水量,包含無糖飲料(花草茶或者杜仲茶)及純露共3000CC 9.飲食改變:只有在晚餐的麵食改成蕎麥麵或者燕麥麵 成果:3/25-4/25其實只有在生活習慣中加入純露飲用,體重也沒變,唯一有感覺的是 排尿量變多,頭到腹部好像有水在流動的感覺 4/25-5/25每周約減重0.5-1公斤 建議:...[分享] 精油輔助減肥實作心得 | 食品工廠資訊網
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