減肥 減肥暴躁期...少量多餐or熱量均分! | 食品工廠資訊網
![減肥 減肥暴躁期...少量多餐or熱量均分!](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2022年3月13日—其實我不愛旺旺的厚燒鹽味,因為只會鹹鹹的,熱量又很高...(約70~80吧)六角海苔燒米果好吃多了!而且熱量一包只有60卡五點的時候和皮皮去游泳。
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因此.... 3/12早餐:吐司(70)+起司(70)+火腿(30)+花生醬(30卡)+優酪乳(115卡)=315卡
吃完早餐過沒多久就和朋友去聚餐了! 我們去上次介紹過的小米義式廚房[1]這次點了茄汁雞柳義大利麵,外加自助式的濃湯一杯 他們家麵就是比人較硬一些,但是雞柳很嫩,還蠻好吃的~ 可是這餐的代價真的很大....
3/12午餐:玉米濃湯+茄汁雞柳義大利麵=保守估計700卡(我盡量不吃茄醬了..看能不能少攝取一些熱量)
那天白天還出了些太陽, 以為不會很冷, 殊不知一走出小米, 就覺得風真的好冷好冷。
接著下午五點上完課, 開始飄雨, 冷到我很不舒服, 平常不會感覺冷的腳丫, 都有結冰的感覺了!
上課的時候一直在想晚餐要吃什麼... 不能吃熱量太多的,但又想吃甜甜熱熱的。 後來回到家下了決定.... 3/12晚餐:牛奶(100)+奇異果(30)+餅乾(50)=180卡 哀哀....雖然泡牛奶的餅乾吃起來甜甜的,牛奶也熱熱的, 但是這頓飯吃得好空虛好空虛...
天氣一冷,減肥的人就好可憐, 因為會想要攝取熱量來讓自己溫暖, 但是卻什麼都不能吃....
外頭下起大雨, 我打電話告訴皮皮我不想出去游泳。 不是怕下水很冷, ...
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