『肌肉界能屈能伸的肌肉 | 食品工廠資訊網
![『肌肉界能屈能伸的肌肉](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2017年7月25日—肌肉界能屈能伸的肌肉-蚓狀肌』老師我手常常脹脹緊緊的怎麼辦?有沒有一招快速的減緩的辦法?一般的拉筋好像…
![『肌肉界能屈能伸的肌肉](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
『肌肉界能屈能伸的肌肉-蚓狀肌』 老師我手常常脹脹緊緊的怎麼辦? 有沒有一招快速的減緩的辦法? 一般的拉筋好像都對我不太適用耶 那你就必須先認識肌肉界能屈能伸的肌肉-蚓狀肌
這條肌肉厲害了 雖然說他長得像蚯蚓,分別附著於四指 但他連結了 我們常說的屈指深肌肌腱(握拳的肌肉)和伸指肌(手打開的肌肉) 換句話說,蚓狀肌就是群能屈能伸的肌肉-大丈夫阿 可以用來握住扁平的東西(如:平版電腦) 並讓我們的手指活動自如
然而辦公室的生活 手指頭總是馬不停蹄的打字
或是訓練時因為肩膀核心的不穩定 導致訓練時常常不自覺使用到這條肌肉
有時候一般的伸展卻幫助不大 怎麼會這樣呢? 因為沒放鬆到這條肌肉阿阿阿~~
放鬆這條深入手指的肌肉 有需要什麼特殊工具嗎?
其實只需要一個小小的放鬆技巧就可以達到喔
一開始另一手將緊繃的手指彎曲如下圖
接下來,另一手將手指往後壓,並且一次一指做
你會發現好像某些指頭會更加緊繃甚至是不舒服
你接下來就可以花30秒到1分鐘的時間慢慢放鬆,記得維持呼吸
蚓狀肌(lumbrical muscle) | 食品工廠資訊網
『肌肉界能屈能伸的肌肉 | 食品工廠資訊網
『肌肉界能屈能伸的肌肉 | 食品工廠資訊網
手掌痛 | 食品工廠資訊網
蚓状肌 | 食品工廠資訊網
Lumbrical muscle - 蚓狀肌 | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「台灣農畜產工業股份有限公司」位於屏東縣屏東市建國路480號,電話08-7520525,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...