3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背 | 食品工廠資訊網
2021年11月10日—斜方肌影響肩部線條,太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。只要肩膀厚、脖子粗,看起來就是胖,而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀, ...
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4個動作一次訓練斜方肌上、中、下部位 | 食品工廠資訊網
2018年8月3日 — 斜方肌(Trapezius)是許多人會忽視的肌肉,但無論以視覺或功能性來說,它都是必要加強的部位,因為擁有強壯的斜方肌,除了可幫助你成為倒三... Read More
4招斜方肌放鬆訓練,3c人必學,改善緊繃,消除圓肩 | 食品工廠資訊網
斜方肌訓練 | 食品工廠資訊網
每天10分鐘【斜方肌】訓練!矯正圓肩和駝背,還能緩解肩頸 ... | 食品工廠資訊網
2021年8月17日 — 矯正圓肩和駝背的3個【斜方肌】運動 · 坐在椅子上,右手抓住椅子固定身體,左手扶著右邊耳朵,扣住頭往對角線方向推。 · 頭必須微微往右轉(若是扶著耳朵上方 ... Read More
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2021年10月26日 — 訓練背部肌群練背之前可以先針對背部暖身,並使用滾筒或花生球放鬆上背,激活背肌後再訓練,效果更加倍。訓練時謹記:肩胛要內收下壓,可以避免使用到上斜 ... Read More
駝背、圓肩人必練!國際公認超有效「YTWL矯正訓練」 | 食品工廠資訊網
2022年4月21日 — 這裡常常有脂肪堆積,讓整個背部視覺上變很大,只要下斜方肌的線條一出來,穿衣服的後背體態會差非常多! 動作:. 1. 將手臂前舉,拇指朝上 2. 肩胛的肌肉 ... Read More
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