訓練核心六招,做好脊椎保健(懶人包) | 食品工廠資訊網
![訓練核心六招,做好脊椎保健(懶人包)](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2018年9月6日—核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。包括了屬於骨盆肌群的腹直肌、外斜肌、內斜肌、內斜肌、腹橫肌。背部的背直肌、腰方肌、背闊肌、多裂肌。
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4分鐘活化背部肌群,保護脊椎!醫師示範6招運動穩定脊椎、背 ... | 食品工廠資訊網
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