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由於一般脊椎退化手術會有脊椎內固定與骨融合(參考連結),因此術後骨科醫師多會建議需要穿戴背架或護腰保護至少三個月。術後前三個月,穿戴背架或護腰保護的目的在於減少換 ...
脊椎術後規律復健運動,目的在逐漸恢復、加強背肌力量,以幫助患者可以回復日常活動。建議的運動時間與頻率是每天1-3次,每次10-30分鐘。
手術後到傷口拆線或不痛由於一般脊椎退化手術會有脊椎內固定與骨融合(參考連結),因此術後骨科醫師多會建議需要穿戴背架或護腰保護至少三個月。術後前三個月,穿戴背架或護腰保護的目的在於減少換少過多的脊椎活動,尤其是扭腰、彎腰的動作要特別避免。此時期的運動多屬於床上運動。
腳踝活動 (Ankle pump)腳踝活動是最安全的運動之一,目的在透過腳底板活動,增加小腿肌肉收縮、促進下肢血液回流。術後馬上就可以開始做。
l 平躺床上
l 活動腳底板朝上、朝下
l 每次運動持續5-10分鐘
腳跟滑動 (Heel slides)腳跟滑動也屬於安全的運動,透過腳跟貼床,在床上來回滑動,可以同時運動髖、膝、踝關節,並且有一定程度訓練腹肌、骨盆肌的力量。術後傷口較不...
核心肌肉群訓練對脊椎手術後的復健關係重大 | 食品工廠資訊網
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