真實案例8天瘦8kg!「水煮蛋瘦身」美味又好執行 | 食品工廠資訊網
![真實案例8天瘦8kg!「水煮蛋瘦身」美味又好執行](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
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雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分,每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。因為烹飪過程中不需要用油,因此不會對身體造成負擔,又能輕鬆補充營養,同時熱量比白飯低,於是成為了重視營養的人的減肥餐單中必備食材。
這個源自日本的瘦身方法,又稱為「水煮蛋減肥法」。約兩年前由一位前職業棒球選手門田博光,透過這種方法,僅在「8天成功減掉瘦8公斤」。因為他幾乎每餐都只是以水煮蛋為主食,雖然成功減肥,但卻對健康造成壞影響,不建議照著吃。日本營養師提供幾個健康建議,讓「水煮蛋瘦身」變得更健康。
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