簡單煮一鍋『蕃茄燉牛肉』,營養滿分連小孩都愛吃 | 食品工廠資訊網
![簡單煮一鍋『蕃茄燉牛肉』,營養滿分連小孩都愛吃](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
1.起鍋不放油,將牛肉塊乾煎至肉變色即可撈起備用.番茄燉牛肉(2).jpg·2.加入薑片和蒜頭爆香,再加入洋蔥炒軟·3.加入紅蘿蔔、白蘿蔔、蕃茄拌炒,牛肉也一併加入拌炒·4.
![簡單煮一鍋『蕃茄燉牛肉』,營養滿分連小孩都愛吃](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
荳荳迪迪除了這鍋『蕃茄燉牛肉』以外,其實很少會吃牛肉
尤其是迪迪的咀嚼能力比較差,吃牛肉時總是咬不下口,咬一咬就吐出來了
一度讓荳迪媽很傷腦筋,擔心小孩的飲食不勻衡....
沒想到簡單煮一鍋"蕃茄燉牛肉",荳荳迪迪竟然很愛吃
牛肉燉到軟嫩,連迪迪都可以吃上好幾塊牛肉唷~
而且有肉、有紅白蘿蔔、有蕃茄等材料,營養滿分
不管是淋在飯上或是拌麵吃都很好吃唷!!
準備材料:
牛腱肉一條、紅蘿蔔一根、白蘿蔔一根、洋蔥一顆
蕃茄1~2顆、薑一小塊、蒜頭2~3瓣、八角2粒、月桂葉2片
將所有食材切塊備用,蕃茄(可去皮也可不去皮)
1.起鍋不放油,將牛肉塊乾煎至肉變色即可撈起備用
2.加入薑片和蒜頭爆香,再加入洋蔥炒軟
3.加入紅蘿蔔、白蘿蔔、蕃茄拌炒,牛肉也一併加入拌炒
加入調味料 (蕃茄醬5大匙、醬油5大匙、砂糖1小匙)
荳迪媽還有加入小孩愛吃的杏鮑菇一同燉煮
4.倒入鍋子內,加入適量的水,蓋過食材即可
八角和月桂葉也一併放入燉煮,約煮40~50分鐘
最後在加入鹽巴調味就完成啦!!!
蕃茄燉牛肉,再燙個幾朵花椰菜
是不是很像簡餐店的套餐呀~瞬間食慾大開
幫荳荳盛裝在...
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