腰痠背痛,好不了?按這張圖找出正確「激痛點」,按摩更有效! | 食品工廠資訊網
![腰痠背痛,好不了?按這張圖找出正確「激痛點」,按摩更有效!](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2019年5月24日—在肌肉正常反覆收縮、放鬆的過程中,有時會出現某些部位的肌肉再也不能放鬆、持續處於緊繃狀態,因此產生痙攣的情況。最常見的原因是長期的錯誤姿勢或 ...
![腰痠背痛,好不了?按這張圖找出正確「激痛點」,按摩更有效!](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
文/狄特里‧格內麥爾 主圖/Shutterstock 內文圖片/《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》健康你好出版
背痛從何而來?背痛又會透過什麼症狀表現出來?想要找出答案並非總是那麼容易。因此,經驗豐富的治療師測試了一系列激痛點,發現了肌肉硬化的情形。而特殊的激痛點按摩,可以協助解決問題。
「激痛點」是由於血液循環不全而引起的肌肉硬化。我會說它是結締組織、肌肉、肌腱和韌帶的肌肉記憶區。肉眼看不到激痛點,但可以觸摸得出來:摸起來像一個小結節(編按:即一般常說的「氣結」)治療師將指尖深壓至皮膚底層,在規律的動作之下,會感覺到起伏。
激痛點形成於肌肉纖維內,神經末梢在此處將運動衝動傳導進肌肉。在肌肉正常反覆收縮、放鬆的過程中,有時會出現某些部位的肌肉再也不能放鬆、持續處於緊繃狀態,因此產生痙攣的情況。
最常見的原因是長期的錯誤姿勢或過度負重,太少運動或運動造成的外傷也是可能原因,還有不要忘了壓力。壓力也會使肌肉持續處於緊繃狀態。在這些情況下,就產生了敏感的局部疼痛點,其疼痛感經常會擴散至身體其他部位。
因此,顧名思義,激痛點的意思就是引發疼痛的點。比如肩膀上的激痛點,可能會將疼痛擴散至頭部。
單一姿勢,使肌肉僵硬不少激痛點源自於肌肉和結締組織數十年來的緊繃狀態,然後某天忽然就讓你感覺到疼痛。原因可能是反覆過度使用特定肌肉區塊,像是長時間在電腦或收銀台前維持同樣姿勢,或者像醫院助理、清潔人員等。長期使用特定姿勢可能會突然導致局部肌肉纖維結構的刺激。過緊的衣服、坐在尖銳的邊緣、踢足球時停下和跑動、拉傷、扭傷或不良的睡姿,都可能會引起難以忍受的局部疼痛。
連空調的風、洗冷水澡之後、或做完桑拿後進入浸泡池內,都可能引起肌肉和筋膜組織局部收縮。
找出激痛點,對症治療有時往往要在花了很多時間、做過很多嘗試之後,才會發現:原來激痛點是引發不適的真正原因。
M小姐某天跛著腳走進我...
淺層伸展、深層按摩,復健科醫師教你放鬆筋膜解救下背痛! | 食品工廠資訊網
按一按!2訣竅用網球放鬆筋肉,在家自己30秒解痠痛 | 食品工廠資訊網
推開緊繃的肌肉!用「深層組織按摩」治療腰痠背痛 | 食品工廠資訊網
『解決腰痠背痛』三步驟放鬆你全身 | 食品工廠資訊網
筋膜放鬆怎麼做?如何開始? | 食品工廠資訊網
放鬆背部- 優惠推薦 | 食品工廠資訊網
腰痠背痛,好不了?按這張圖找出正確「激痛點」,按摩更有效! | 食品工廠資訊網
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【彰化縣】冷凍豬肉食品廠 - 僧帽肌(二層肉)
彰化縣有推薦的食品廠嗎?「誠昌實業股份有限公司」位於彰化縣秀水鄉彰水路二段90號,電話04-7696336,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【高雄市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
高雄市有推薦的食品廠嗎?「立大農畜興業股份有限公司」位於高雄市路竹區中山南路47號,電話07-6979066,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 背脊部-背肌肉附骨
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 僧帽肉
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「萬偉股份有限公司」位於屏東縣萬丹鄉社區村萬丹路3段331號,電話08-7551725,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「信功實業股份有限公司」位於屏東縣長治鄉繁昌村中山路122號,電話08-7624567,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東縣】冷藏豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東縣有推薦的食品廠嗎?「台灣農畜產工業股份有限公司」位於屏東縣屏東市建國路480號,電話08-7520525,以下整理關於此食...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【彰化縣】冷藏豬肉食品廠 - 僧帽肌(二層肉)
彰化縣有推薦的食品廠嗎?「誠昌實業股份有限公司」位於彰化縣秀水鄉彰水路二段90號,電話04-7696336,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【屏東市】冷凍豬肉食品廠 - 背肌肉附皮骨
屏東市有推薦的食品廠嗎?「峰榮食品工業股份有限公司」位於屏東市龍華里龍華路555號,電話08-7537901,以下整理關於此食品...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【嘉義縣】冷藏牛肉食品廠 - 僧帽
嘉義縣有推薦的食品廠嗎?「鈜景國產肉品專賣店」位於嘉義縣朴子市祥和三路西段71號,電話05-3623520,以下整理關於此食品廠...
![](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
【桃園市】冷凍豬肉食品廠 - 背脊部-背肌肉
桃園市有推薦的食品廠嗎?「雅勝冷凍食品股份有限公司」位於桃園市蘆竹區山腳里7鄰泉州路3號,電話03-3244466,以下整理關於...