[問題] 請問有人用護膝會這樣搭配嗎? | 食品工廠資訊網
腳之前受過傷目前在跑都有用護膝的習慣本來是只有用保爾範是有減輕壓力的...目前都是怎麼處理可以推薦小弟一下--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者ADXYADXYADXY (小威)
看板Road_Running
標題[問題] 請問有人用護膝會這樣搭配嗎?
時間Fri Nov 27 14:56:05 2020
腳之前受過傷 目前在跑都有用護膝的習慣 本來是只有用保爾範 是有減輕壓力的感覺 但常常會覺得腳還是會很痛 後來買了一家叫海樂緹的有出石墨烯護膝 目前用的都還不錯,有時候還溫溫的 感覺真的有幫到 但因為沒有墊片 所以我都是運動的時候戴保爾範 然後運動完跟平常在家會穿海樂緹的護膝 但問題來了 我現在感覺非常依賴護膝 常常不戴不穿就會覺得不OK 有沒有人也有差不多的狀況 或是腳也有受過傷 目前都是怎麼處理 可以推薦小弟一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.42.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1606460167.A.36C.html[1]推 abc09118: 護膝(弱)->壓力褲(中)->僅短褲。過度保護練不到 11/27 17:56
→ abc09118: 虛弱區,不強化沒究竟 11/27 17:56
推 abc09118: 膝關節,靠牆->離牆->單腿,看算次數或每天花10分鐘, 11/27 17:59
→ abc09118: 強化有感 11/27 17:59
→ abc09118: 漏關鍵字<深蹲>,起始做不標準無妨,水管有一堆教學 11/27 18:09
推 sn245763: 護膝會跟肌肉搶工作直接弱化相關肌群,為了一時舒服,換 11/27 18:11
→ sn245763: 來就是永久依賴。 11/27 18:11
→ sn245763: 你的現況建議去找物理治療師評估,並配合退階版的重訓救 11/27 18:12
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