無油低GI 小白菜炒香菇by Zoey Shen* 肉依料理 | 食品工廠資訊網
![無油低GI 小白菜炒香菇by Zoey Shen* 肉依料理](https://i.imgur.com/pyRjrA6.jpg)
2022年3月30日—關鍵字:小白菜、蒜仁、香菇、低gi、炒香菇、開水、無油.
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正在進行4+2R減重計畫 努力開發各種不用油也可以清炒的料理 歡迎一起討論加油☺️ 先來說說我的主食~R3零澱粉 1. 低脂蛋白質:豬里肌、雞胸肉、蝦/貝類、花枝/章魚等非魚肉的海鮮 - 2. 低GI蔬菜:菇類、茄瓜類、青椒甜椒、葉菜類、牛番茄為主,一天吃足400g 不用高麗菜大白菜 不用根莖類(白蘿蔔除外) - 3. 辛香料:蔥、薑、蒜、辣為主 少許鹽、薄鹽醬油、各式香料(迷迭香、孜然粉等)
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鮮香菇炒小白菜。簡易便當菜by 西西烹飪筆記 | 食品工廠資訊網
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2022年3月30日 — 關鍵字:小白菜、蒜仁、香菇、低gi、炒香菇、開水、無油. Read More
鮮菇炒小白菜食譜與作法by 伊珊 | 食品工廠資訊網
2021年6月2日 — 料理步驟 · 步驟1. 香菇切片,小白菜洗淨切段(菜梗、菜葉分開),紅蘿蔔切絲。 鮮菇炒小白菜食譜步驟1照片 · 步驟2. 少許油爆香薑絲、紅蘿蔔,再加入香菇、 ... Read More
[食譜] 鮮香菇炒小白菜。簡易便當菜 | 食品工廠資訊網
2018年10月26日 — [食譜] 鮮香菇炒小白菜。簡易便當菜 · 1.將小白菜洗淨泡切段備用。 · 2.將香菇洗淨切絲備用。 · 3.熱鍋後倒入橄欖油,放入香菇,用小火翻炒1分鐘。 · 4.將小 ... Read More
小白菜炒乾香菇 | 食品工廠資訊網
小白菜保存未食前忌用水先清洗,尤其水洗後造成莖葉細胞死亡而潰爛使其營養成分流失。媽媽最喜歡用大蒜清炒小白菜,或是與香菇、蘑菇、筍等分別拌炒。她總是提醒我小 ... Read More
小白菜炒香菇 | 食品工廠資訊網
2022年8月5日 — 小白菜炒香菇 · 1.香菇泡軟洗淨切片瀝乾。 · 2.小白菜洗淨切片瀝乾。 · 3.熱鍋爆香菇、薑絲。 · 4.放入小白菜梗先翻炒。 · 5.再放小白菜葉拌炒。 · 6.加酒提香並 ... Read More
香菇炒小白菜的做法 | 食品工廠資訊網
小白菜洗净备用。 ... 干香菇洗净泡发,切好块备用。 ... 热油锅,下香菇煸炒,加盖焖一下把香菇焖熟了。 ... 然后放小白菜下去翻炒,至小白菜断生放生抽和盐调味。 ... 加鸡精出锅 ... Read More
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